丁香新语|还能找到兴趣，自我参照效应：不仅减少我们从云端跌落的心理落差
01.
上班久了 ， 偶尔一次请假 ， 我们也会坐卧不安 ， 总觉得同事们会不停打电话找自己 ， 因为在公司里我们是那么的重要 。 同事们有事就喊帮忙 ， 客户有搞不懂的问题也找我们 。
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真相却是 ， 手机一天也没动静！即使偶尔有客户打电话 ， 听到我们在休假 ， 也会迅速挂掉电话 。
我们往往高估了自己在别人心中的地位 ， 自认为很重要 ， 其实这是自我参照效应在起作用 。
在《社会心理学》中 ， 作者戴维·迈尔斯将其定义为：当信息与我们的自我概念有关时 ， 我们会对它进行快速加工和很好的回忆 。
也就是说 ， 当信息与我们有关时 ， 我们会在意并且能够快速处理与之有关的细节 ， 甚至放大与我们有关的记忆 ， 得出自己很重要的结论 。
心理学家曾做过这样一个实验：从某所学校找一个漂亮的女生 ， 让她记忆这些词语：漂亮、山谷、强壮、海边、聪明、葡萄、温柔、镜子、清纯、柏油路、长发飘飘等 。 一天后 ， 心理学家测试她的记忆效果 ， 发现她只记住：漂亮、聪明、温柔、镜子、长发飘飘等与自己有关的词语 。
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这个实验说明 ， 如果某个东西与我们有关 ， 那么我们能够非常容易地记住 。 戴维·迈尔斯认为我们之所以这样 ， 是因为我们对自我的感觉处于“我们世界”的核心位置 。
我们自认为最重要 ， 与我们相关的一切也被特殊对待 ， 能够记住与己有关的信息也不奇怪 。 通过“我们”这个纽带 ， 我们加深了与其他事物的联系 。
02.
由于自我参照效应的存在 ， 我们往往会高估自己在其他人心目中的地位 。
比如开头的例子 。 由于在公司承担了许多工作 ， 造成我们认为自己很重要的错觉 。 其实我们只是一个小角色 ， 并非不可替代 。 公司离开我们也能正常运作 ， 我们高估了其他人对我们的依赖程度 。
高估自己不仅表现在工作上 ， 在生活中也能遇见类似情况 。 比如你和王晶是好朋友 ， 后来又来了第3个人 ， 你看到王晶和他相谈甚欢 ， 就会觉得心里不舒服 ， 犹如一盆凉水从天而降 。 你把他当做最好的朋友 ， 然而在对方心中 ， 你却只是他众多朋友中的一个 。
你以为自己是小心眼 ， 是所谓的“吃醋” 。 其实还是自我参照效应在起作用 ， 我们高估了自己在对方心目中的地位 。 对方是把你当作好朋友 ， 但并不是唯一的朋友 ， 他还可以和更多的人做朋友 。 认识到这一点 ， 我们是不是不会再为朋友的“背叛”而伤心了呢？
与己有关的事物 ， 我们特殊对待 ， 当发现事实并非如此 ， 我们会产生受伤的错觉 。 这是因为我们对自己的了解不够引起 。 认识自我 ， 是一件很复杂的事情 。 我们通过扮演的社会角色、别人的评价、经验等多个途径认识自我 。 了解了这些 ， 我们才可能客观地认识自己 。
自我参照效应只是其中的某一个方法 ， 很多人也经常遇到 。 了解了它的真相 ， 当再遇到相同情况时 ， 我们也能释然 ， 从此不再纠结 ， 从而安心地享受生活 。
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03.
【丁香新语|还能找到兴趣，自我参照效应：不仅减少我们从云端跌落的心理落差】自我参照效应除了让我们高估自己在别人心目中的地位外 ， 还可以让我们快速、深刻处理与己有关的信息 。
比如 ， 在阅读文学作品时 ， 如果哪个人物与我们的性格相近 ， 或者是和对方有相同经历 ， 我们对其的印象非常深刻 。 换句话说 ， 我们记住的大多是和我们有关的信息 。
我们以自我为中心来处理遇到的一切东西 ， 当遇到的事物与我们产生了密切联系 ， 我们也会对它产生兴趣 ， 优先加工 。
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