丁香新语|还能找到兴趣，自我参照效应：不仅减少我们从云端跌落的心理落差( 二 )
医学上有好多专有名词 ， 特别生僻 。 即使看过 ， 大多数人也很难记起 。 但是 ， 当我们生病在网上搜索时 ， 如果发现病状与哪一种疾病表现得相似 ， 即使那个名字再生僻 ， 我们也会快速记住 。
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既然与己有关的信息能够引发我们的注意 ， 那么我们就可以利用这个特性 ， 培养起对不感兴趣知识的兴趣 。
我们在学习某些深奥知识时 ， 可以想办法和它建立联系 ， 从而让我们产生兴趣 ， 进而降低心理上的抵触 ， 让学习变得简单 。
我最近在读《社会心理学》 ， 这本书16开 ， 近500页 ， 对于丝毫不懂心理学的我来说 ， 看这些特别枯燥无味且难懂 。 每次打开书看不到2页 ， 我的心思就无法再专注 。
了解了自我参照效应后 ， 我告诉自己 ， 学这些知识可以让我更了解自己 ， 不再为某些事烦恼、自责 ， 可以为自己树立一层铠甲等等 。 有了这些好处 ， 我读起来不再像当初那么枯燥 ， 甚至期待能不受打扰地一直读下去 。
除了找好处外 ， 我们还可以通过某个细节 ， 建立起感兴趣的地方 ， 提升学习效率 。
很多人常常用碎片化时间听书 ， 但听书最大的问题就是容易走神 ， 这就造成吸收效果较差 。 我也经常听书 ， 为了增加听书效率 ， 我会试听不同的声音 ， 找到喜欢听的主播 ， 听的时候会跟着对方的声音走 ， 大大降低了走神的概率 。
你觉得某些缺点是自身的原因 ， 其实这只是某些心理学现象 ， 很多人都存在这样的现象 。 明白了这些 ， 可以让我们活得更顺畅 ， 也更懂自己 ， 甚至学会利用其有利的一面改变生活 。
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