最大心率的多少区间，脂肪利用率最高。一般都说是60

【最大心率的多少区间，脂肪利用率最高。】 一般都说是60%-70%最大心率这个区间，利用脂肪功能最明显，也就是慢跑瘦身的最佳心率区间，但这个最大心率要实测不要用220-年龄，才会比较准群。
我看了一本书上说，利用最大心率的算法不是很准确，和每个人的静息心率也有关，这样还有一个最大储备心率算法，需要另外测静息心率。74%-84%储备心率，也是最佳燃脂区间。
这两个算法分别是占最大心率和储备心率的百分比，最终结果会接近，理论上储备心率法的算法更准确。

最大心率的多少区间，脂肪利用率最高。

推荐阅读

父母将小孩送人抚养犯法

「不养儿不知累」20年后团聚差距太明显，不像姐妹却更像母女，双胞胎姐妹意外走失

明星穿搭|郭敬明到底有多高？衬衫也穿出大衣效果，造型色调倒是很有看点

李嫣摆摊义卖|人美心善颜值佳!李嫣摆摊义卖网友吐槽李嫣像不良少女？

夏天感冒■夏天感冒吃什么药

适合泡红茶的音乐,泡普洱茶的背景音乐

ins什么意思？

居民用电一档二档三档是什么意思

#民政厅#陕西省民政厅：为儿童筑牢健康防线

冬季多吃三种猪肉馅饺子

股份|A股降温，“国家队”对4家公司抛百亿减持

天健美食坊|原创想吃芋头糕别出去买了，教你正宗广式芋头糕做法，咸香可口超好吃

香港|香港需要什么样的立法会？

爆笑社|搞笑gif-吃货吃东西时是不需要掩饰的,女汉子一枚

本泽马■皇马王牌做离谱举动，6场20分钟揭齐祖老问题，8000万双星成鸡肋

[专题]丰台王佐接诉即办专题会开进村

有料健康驿站@养肝血，疏肝气的4种中药材，女性懂得用，或能预防妇科病

东方财富网|美国航空集团涨17%，美股航空股上扬

夏天喝水多会胖吗

英雄联盟|英雄联盟九周年庆典明星表演赛有周杰伦！猜猜神秘嘉宾还有谁？