最大心率的多少区间，脂肪利用率最高。
【最大心率的多少区间，脂肪利用率最高。】 一般都说是60%-70%最大心率这个区间，利用脂肪功能最明显，也就是慢跑瘦身的最佳心率区间，但这个最大心率要实测不要用220-年龄，才会比较准群。
我看了一本书上说，利用最大心率的算法不是很准确，和每个人的静息心率也有关，这样还有一个最大储备心率算法，需要另外测静息心率。74%-84%储备心率，也是最佳燃脂区间。
这两个算法分别是占最大心率和储备心率的百分比，最终结果会接近，理论上储备心率法的算法更准确。
推荐阅读
![[父母]为了孩子，这波来自父母的「彩虹屁」必须收藏！](/renwen/images/defaultpic.gif)
- 花钱大手大脚 无论手上有多少钱都会在短时间内花光是啥原因造成的 怎样改正
- 你最疯狂的时候一天多少次
- 在日本，3口之家，年薪要多少可以保证基本生活水平。
- 请问国内PDX药物遴选治疗癌症价格大概多少效果咋样
- 面试问题：中国有多少辆车
- 太多时候，理想被现实打败。而真正成功确需要坚持自己的理想！现实能给理想多少时间
- 椅子的坐位和靠背比例多少合适
- 出国读书要花费多少
- 知乎，是一个以字数多少论英雄的世界吗你同不同意
- 有多少年轻时的美好幻想正在逐个的破灭?