请问我是不是因为跑步次数太少所以减肥这么慢
不是，虽然也与跑步次数有一定的关联，但是即使你勤劳的每天跑步也很慢。
【请问我是不是因为跑步次数太少所以减肥这么慢】 脂肪本来就是储能物质
由于身体的自我保护机制，你跑一次跑步（特定强度特定时间）最多最多消耗750kcal。
1kg的脂肪含有7700kcal的热量。 做一个不严谨的假设（把身体算作静态的，不算摄入等）光是靠跑步来减肥的话，要以某个特定的强度勤劳的跑10天左右才能减掉1kg的脂肪。
而身体的内环境本身不可能是静态的，你还会有摄入和消耗的动态改变。还有随着体重的下降，基础代谢率必然会变慢；还有休息的时候……所以跑步虽然能瘦，可是很缓慢。
但是跑步倒是能很好的改善你的心血管问题，预防各种慢性疾病的发生；对于有慢性疾病的患者也能让他们更加健康，所以跑步在健康上的价值高于减肥上的价值，但仍然需要注意强度和时间，否则会导致其他的运动损伤的。
以上，祝好
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