健康王医师|女性不想皮肤老的快，推荐常食3种果蔬，补血益气，排毒抗衰
女性不想皮肤老的快 ， 推荐常食3种果蔬 ， 补血益气 ， 排毒抗衰
1.南瓜
含有丰富的锌 ， 能有效加速人体血液循环和流动 。 因此 ， 在月经期间吃南瓜的女性可以有效地促进体内血液流速 ， 并尽快清理血液 。 南瓜还含有丰富的钴 ， 这是血液中红细胞的重要组成部分 。 因此 ， 在月经期间吃南瓜可以有效预防长痘 ， 有效地补血益气 ， 排毒抗衰 ， 滋补身体 。
文章图片
2.西红柿
西红柿是一种蔬菜和水果两栖食物 。 西红柿可以促进脂肪的排出 ， 减少身体对脂肪的吸收 ， 同时西红柿的营养价值很高 ， 其中的番茄素还有美容养颜 ， 抗衰老的作用 。 而且西红柿含糖量较低 ， 但是口感又很好 ， 西红柿还可以促进我们的胃肠蠕动 ， 帮助排除一些毒素 。 因此 ， 夏季减肥可以选择吃西红柿 。
文章图片
【健康王医师|女性不想皮肤老的快，推荐常食3种果蔬，补血益气，排毒抗衰】3.苹果
苹果被人们称为温带水果之王 ， 营养价值很高 ， 含有大量的蛋白质 ， 还能补充多种矿物质元素 ， 其实苹果煮着吃更利于人体对苹果中营养成分的吸收 ， 吃起来香甜柔软 ， 而且还可以补充能量 。 还可以促进代谢 ， 排毒养颜 ， 也减少色素的沉积 ， 滋养肌肤 。
文章图片
推荐阅读
- 美味|孕妇多吃这几种水果和果汁，天然美味又健康，不想吃都难哦！
- 健康|关于健康体魄，总书记这样说
- 影响|分娩后不要放松，产后一周这三种事最好别做，影响自身和宝宝健康
- 此果|多给小孩吃此果，再贵也不要省，让小孩远离近视，加强牙龈健康
- 生理慧医师|月经走后的7天，是女人的“易瘦期”，多吃1种水果，体重悄悄降了
- 生理慧医师|医师：香蕉是个宝，吃对时间更有效，香蕉什么时候吃最好，知道吗
- 关你健康|立秋后，养生重在防燥，饮食起居有3个要点
- 生理慧医师|夏天湿气重，女人用以下“三种水”泡脚，有利于排出湿气
- 微享健康|胃病人群的福星，不是小米也不是山药，常吃幽门螺杆菌不见了
- 吉报调查|辽源市未成年人心理健康辅导站揭牌啦