老娄健康说|想长寿注意饮食，推荐以下食物，延缓衰老，排毒养颜，滋补身体
想长寿注意饮食 ， 推荐以下食物 ， 延缓衰老 ， 排毒养颜 ， 滋补身体
1.西梅
【老娄健康说|想长寿注意饮食，推荐以下食物，延缓衰老，排毒养颜，滋补身体】西梅味道酸甜爽口 ， 具有延缓衰老 ， 美容养颜的功效 。 能加快肠胃蠕动 ， 可以提高人类肠胃的消化功能 ， 含有的果胶和膳食纤维 ， 能加快人体内宿便排出 ， 并能阻止毒素在身体内淤积 ， 常食西梅不仅能补充人体所需的各种维生素、微量元素 ， 还能起到延缓衰老、排毒养颜的作用 。
2.猪蹄
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猪蹄中含有丰富的胶原蛋白 ， 可以使皮肤更弹性有光泽 ， 延缓衰老 ， 能够使我们的皮肤紧致 ， 光泽且富有弹性 。 同时也含有脂肪以及多种营养物质 ， 能给机体补充能量 ， 维持机体的正常功能运作 ， 还含有大量的矿物质 ， 尤以钙质和铁质的含量最高 ， 能补血润肤 ， 也能为人体补充所需的钙元素 。
3.银耳
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银耳真的是一个好东西 ， 且也算是比较常见的食物了 。 银耳性温 ， 含有丰富的植物胶原蛋白 ， 不仅能够健脾开胃滋阴润肺 。 而且长期吃银耳还能起到润肤、袪皱淡斑 ， 补水美白 ， 延缓衰老等功效 ， 不过记得煮银耳的时候要少放糖 ， 不然也容易发胖 。
枇杷
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在挑选枇杷时 ， 建议选择果实形状均匀 ， 大小适中、底部浑圆饱满 ， 肚脐接近五星形的枇杷 ， 这样的枇杷品质比较高 ， 汁水丰富.促进消化：枇杷果中含有的有机酸成分能够刺激消化腺分泌 ， 帮助增进食欲 ， 促进消化吸收 ， 止咳解暑 。 润肺止咳：枇杷果中含有一种叫苦杏仁苷的物质 ， 对于润肺止咳 ， 祛痰效果极佳 。 
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