朋友这是严重的强迫症吗咋治
请打开google搜索（注意不是百度） "exposure and response prevention" 虽然不适合打广告，不过还是悄悄地说，如果实在找不到合适的心理医生，可以找我治疗。。。。
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有强迫症的人个性中或多或少存在追求完美、对自己和他人高标准严要求的倾向，责任感很强。当然，这样的个性过于强烈，就会在面对压力处理许多生活事件时缺乏弹性，内心容易产生矛盾和焦虑，久而久之就会出现强迫性思维（反复思考某个问题）或强迫性行为（必需完成某些动作），为此经常烦恼不已。他们经常怀疑门窗没有关好而需要反复检查，或者怕碰了脏东西得病而反复洗手，还有可能经常反复回想某件事或某个场景无法自拔等等。不太严重的强迫症，一般可以尝试以下方法减轻症状：1.思维对抗法。由于强迫性想法是无意义的，那就勇敢地告诉自己：这不是我，这都是nonsense！就是一些苍蝇蚊子在耳边嗡嗡罢了，一会儿就飞走了！这些想法都是没有道理的，那么为何还要对它有所反应呢？该干嘛干嘛去吧！
2.行为对抗法。慢慢努力不产生强迫行为，比如你很怕脏必须反复洗手以确保自己不会得病，那你就在接触到自己的汗水、鞋底、厕所门把手及马桶坐垫后而坚持不洗手，因为你所担心的事情实际上并不会发生，你的焦虑就会慢慢缓解直至消退，从而达到控制强迫症状的作用。
【朋友这是严重的强迫症吗咋治】 3.注意力转移法。阻断强迫性症状的最好办法是参与自己嗜好的、建设性的活动，散步、跑步、听音乐、上网、读书、看电影、打游戏、跟朋友聊天都可以。
4.给自己减压。工作压力大也是你强迫症的源头之一哦！学会在下班后完全不去想工作，做几个深呼吸，泡个热水澡，躺在沙发上闭上眼睛想象着世界上你最喜欢的地方10分钟，周末去户外活动完全地释放自己。
5.看医生。如果以上方法无法减轻你的症状，那说明你的强迫性还挺严重的，或者不是纯粹的心理原因导致的强迫症，你需要寻求专业医生的帮助。
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强迫症目前治疗有药物治疗及森田疗法等，药物主要应用抗抑郁剂，但症状改善因人而异。建议精神科就诊甚至住院治疗。但这么早起病，病前即为追求完美人格，预后不乐观。
■网友的回复
楼主，你好。查阅了一些心理学的文章，其中有一个心理工作者的观点还不错，你参考一下。满意的话记得打赏我哦。作者（韩非)：假设把强迫症比喻为一棵病理之树，由树根，树干，树叶三个部分组成。那么树的的枝叶就是个案的各种症状，树的主干就是各种“怕”，树的根部则代表个案的性格缺陷与早年教育软肋。诚然，这棵树一开始是由一粒种子在具有一定温度，湿度，养分的土壤中萌芽生根，发育长大的。那么这些温度，湿度，养分，土壤则喻指个案所处的长期不适合的早年成长环境与当下的社会环境，家庭环境，工作环境。那么，面对这样一棵病理之树我们应该如何下手呢？是一气呵成将树根挖掉么？答：各种心理障碍的树根，即我们的性格/人格/气质印记基础的形成少则十几年，多则几十年，可谓根深蒂固，怎可能在朝夕之间拔除呢？那么是否要将树根所依存的土壤给换掉？ 改变土壤意味着要改变社会或自然成长环境，这显然也是不现实的。因此，在无法剥除树根抑或改变土壤的前提下，把树干和树根分离开来，即砍掉树干，去掉“怕”是唯一切实可行的办法。树干断后，众多枝叶就会枯萎，那么各种泛化的症状就会逐步消退，歇下来。而后待症状歇下来后，我们再进一步挖树根，即陶冶性格上的缺陷诸如“完美主义”“敏感多虑”“太在乎臭皮囊”“太关乎评价”“太在乎寿命”等等 最后，建议参考一部自助启蒙书籍，比如《走出焦虑风暴》 《活在当下》 《观呼吸》等
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