引发了你|关注来女士失踪案后很害怕，如何停止对负面信息的情感卷入？( 二 )
如果你告诉他说天不会塌，他未必会信。
但是，假如我们能帮助他客观的看到某些事的发生只是小概率事件，那么就能够减少对它的过分关注。
同样的，告诉自己，某些事件的发生只是小概率事件，也会帮助我们从情感卷入的状态中抽离出来。
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三、从负面信息中汲取有价值的经验
其实，关注负面信息也并非没有一点好处。起码它会帮助我们从他人的错误中汲取有价值的经验。
比如，看到来女士被害，有人会想到选择伴侣时要注重门当户对和人品。
有人会想到要远离那些情绪暴躁，有家暴倾向的人。
同时它也提示我们，要重视每次和伴侣的沟通，及时解决小的冲突，不让它持续堆积，堆积到不可收拾的地步。
总之，如果你愿意，总是可以从这些事件当中找到它对你的警示。
有些坑你不必亲自入，前人的经验已经付出过惨痛的代价了。他们的经历，值得我们每个人去反思。
当你可以从这些负面经验中汲取到有价值的经验，就相当于你从糟粕当中捡到了珍珠。把珍珠收藏好，让它指导你的人生，帮助你去规避一些风险。它的价值，也算是完成了。
虽然我们是一个独立的个体，但我们也是整体的一部分，他人的悲惨遭遇会令我们感同身受，说明我们善良而温情的。
总结以下本文要点：
当你因为负面信息进入情感卷入状态时，想要从中抽离你需要做到以下3点：
1、要允许自己表达事件所带给你的冲击。表达，会帮助你稀释掉一些情感。
2、要客观看待负面事件的发生，它只是小概率事件，发生在你身上的概率很小很小。
3、你还可以从负面信息中整理出有价值的情感，让它来指导你的人生，帮助你律己识人。
作者：小朋，二级心理咨询师，用简单的文字，书写普通人的心灵世界。愿你好好生活，好好爱。
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