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已婚妻子的痛：“为什么两个人的感情,却只有我一个人在努力...”

文/范俊娟幸知在线高级情感咨询师
后台有些读者留言 ， 写的很值得思考：
我的男人从来都不认错 ， 他永远有理 ， 你说一句话 ， 他有十句道理等着你 ， 他从来都不会让着我 ， 也不懂我 ， 跟这样的男人过日子 ， 真心太累了！有个人愿意用沉默来给你发泄的空间 ， 这样的老公已经非常好了 ， 我家老公结婚快30年了 ， 我就没敢对他发过几次脾气 ， 为什么？因为如果我发脾气 ， 他就会发更大的脾气 ， 所以为了保护自己 ， 每次都是他发脾气 ， 我沉默 ， 姐妹们 ， 我愿意跟你们交换 ， 给我个沉默的老公吧！你可以一时沉默 ， 但别一直沉默 。 如果我有需求 ， 我说出来了 ， 但你一直沉默 ， 那最后可能换来的就是一纸离婚证书 。 女人不能总是一直处于歇斯底里的状态 ， 就像男人不能一直处于沉默的状态 。 找个时间好好沟通才是关键 。 我是那个沉默方 ， 也是女性 。 他会坦诚说出他的想法和愤怒点 ， 但我因为害怕吵架而不想回应 ， 因为儿时父母吵架的画面一直深深印在我的脑子里 ， 我恨吵架 ， 虽然心里渴望和他对话 ， 但每次都会嘴笨的一个字都说不出来 。01
沉默和歇斯底里的人 ， 到底在对抗什么
吵架时 ， 沉默并不是男人的专利 ， 女人也经常会选择沉默 。
沉默跟歇斯底里就像两个兄弟 ， 也像一个事物的两个面 。
一个越来越歇斯底里的人 ， 会催生出一个越来越沉默的人 。 同样一个越来越沉默的人 ， 也会催生出一个越来越歇斯底里的人 。
沉默的人 ， 在用沉默反抗对方 ， 歇斯底里的人在用语言反抗对方 ， 他们都把对方当成了自己的假想敌 ， 觉得如果对方不这么沉默 ， 我就不会这样了；如果对方不这么歇斯底里 ， 我才不会这样 。
言外之意就是：都是你的错 ， 是你让我陷入了这样的状态 。 你要为我这样的状态负责任 ， 而不是我自己 。
如果你能体会到这些 ， 你就会渐渐明白 ， 不管是沉默还是歇斯底里 ， 其实背后都的渴求是一样的：我不能为自己负责任 ， 请你为我负责吧 。 但他们都不敢直接表达出来 ， 所以只能用变了形的方式 ， 来表达自己 。
表面看 ， 他们在对抗对方 ， 对抗对方对待自己的方式 ， 他们不喜欢对方总是沉默不回应 ， 或者总是歇斯底里 ， 像个疯子一样 。
在他们眼中 ， 对方是不正常的 ， 是需要改变的 ， 但他们看不到自己的不正常 ， 或者说不敢看到 ， 所以只好一直盯着对方的不正常 。
【已婚妻子的痛：“为什么两个人的感情,却只有我一个人在努力...”】深入看 ， 他们在对抗自己 ， 对抗自己现在的状态 ， 对抗这样一个连自己都不喜欢的自己 。
其实内心里 ， 他们会迫切想要改变这种状态 。 沉默的人 ， 并不想要一直这样沉默下去 ， 其实他们心里藏了千言万语 ， 回应了对方无数次 ， 用了各种方式来表达自己 ， 但那一直都是他们的内心戏 ， 从未被说出来过 。
而歇斯底里的人呢 ， 他们更不喜欢这个像个疯子一样的自己 ， 他们迫切想要知道对方是怎么想的 ， 迫切想要两个人能甜蜜和谐的相处 ， 能得到爱 ， 得到关注 ， 当对方沉默时 ， 他们就会感觉好像自己所有的力量 ， 都打在了棉花上 。 有劲无处使 ， 有力无处用 。
明明是两个人的婚姻 ， 却好像始终只有一个人在努力 。 你说气不气人！这是让他们最痛苦的地方 。
已婚妻子的痛：“为什么两个人的感情,却只有我一个人在努力...”
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02
沉默和歇斯底里的人 ， 背后在渴望什么
沉默和歇斯底里的人 ， 都有一种希望：只要你改变一点点就好了 ， 我们就不会是现在这个样子 ， 那么简单的事 ， 动动手指就可以做到的 ， 为什么你就不能改一下？
怎么个简单法？
在沉默的人看来 ， 闭嘴是件很容易的事 ， 为什么你就不能闭一会嘴巴 ， 却每天这样唠叨不停？只要你不再这样咄咄逼人 ， 唠唠叨叨 ， 我肯定就不会这样沉默下去了 。 但他们不知道 ， 对于歇斯底里的人来说 ， 闭嘴却恰恰是世界上最难的事 。
同样 ， 在歇斯底里的人看来 ， 说出来很容易的嘛 ， 你干嘛总是憋着 ， 有什么事情说出来我才能知道 ， 你不说我怎么可能知道！让你说句话会死人吗？就那么难吗？为什么你就是不愿意配合？我们的婚姻对你来说难懂就一点都不重要？你就一点都不在乎 ， 一点都不珍惜我们的感情？是不是你根本就不爱我？
哪怕你随便说一句也好 ， 至少让我知道你到底在想什么 ， 但你一直沉默下去 ， 我就会感觉越来越孤独 ， 好像这个婚姻是我一个人的 ， 那我要你还有何用？
对于沉默的人来说 ， 张嘴却恰恰是世界上最难的事 。
你能体会这种心情吗？一个人轻松动下手指头就能做到你怎么都做不到的事情 。 你对他是不是又爱又恨？爱他 ， 怎么可以那样容易做到 ， 而自己却做不到 ， 也恨他怎么那么容易可以做到 ， 自己也许一辈子都做不到 ， 他却理所当然的这样要求你 。
当歇斯底里的人反复这么想的时候 ， 常常会感觉很悲伤 ， 很无助 ， 对婚姻渐渐失去信心 ， 不再期待从这段关系里 ， 得到情感温度 ， 得到慰藉 。
但他们的愤怒并不会减少 ， 过往的冲突并不会消失 ， 反而会不断累积 ， 多个小事的累积带来的爆炸性 ， 往往比你往他们的婚姻里扔一颗原子弹的威力还大 。
微小性精神创伤就这样形成了 。
已婚妻子的痛：“为什么两个人的感情,却只有我一个人在努力...”
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03
我站在你面前 ， 我们却像活在两个世界
沉默的人 ， “沉默”是他们应对冲突的策略 ， 这个策略的背后 ， 他们常常会产生这种幻想：只要我一直沉默 ， 你就拿我没辙 ， 你就没有理由攻击我 ， 我就是安全的 。
一方面 ， 对她们来说“冲突”这种事太危险了 ， 他们要用沉默来保护自己 ， 或者说他们认为自己的能力还不足以应对“冲突”这么强大的事情；
另一方面 ， 他们会觉得 ， 沉默就是自己对于这段关系能给的贡献了 。 他们会觉得：你看你都这样了 ， 我还在忍着 ， 我对你够好的了吧？要不是我忍着 ， 我们早就打了个鸡飞狗跳了 ， 我用我的忍让 ， 帮助我们的关系避免了最坏的结局 ， 你应该感谢我才对 。 为什么你反而还埋怨我 ， 看不到我的付出？
我站在你面前 ， 我们却好像活在两个世界 ， 听不到彼此的语言 ， 看不到彼此的心 ， 更体会不到对方的爱 ， 留下的只剩彻骨的寒冷 ， 孤独和不被理解 。
这就是一个沉默的人和一个歇斯底里的人组成的婚姻里 ， 两个人的心声 。
04
沉默的人 ， 为什么会沉默
我总结了几个关键词 。
一、怕 。
怕被伤害 。
怕被否定 。
怕冲突带来的混乱和危险 。
二、失望 。
反正我说了 ， 你也听不懂我到底在说什么 。
这个世界没有人能懂我 ， 我说了也没用 ， 索性还是不要说了吧 。
每说一次都是自我敞开一次 ， 但每一次都得不到我想要的回应 ， 所以索性不要再说 。
三、无力感 。
说了 ， 也改变不了事实 ， 那么说了有什么用？
他们对于改变他人、自己 ， 世界都处于无力感的状态中 ， 一个内心充满了无力感的人 ， 最后剩下的就是仅有的自己可控的东西就成了唯一能让他们感到力量的地方 。 那么什么东西是他自己可控的？说话 。
他们最后会发现 ， 只要我不说话 ， 你便不能怎么着我 ， 在这里我有充分的自主权 ， 在这个暴躁的失控的世界里 ， 我一定要保留有最有这一点点自己能说了算的东西 。
所以他们会拼命的坚持下去 ， 如果你不能看透他背后的这些小心思 ， 你便没办法跟一个沉默的人相处 。
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05
歇斯底里的人 ， 到底在抓什么
同样 ， 我也总结了几个关键词 。
一、对于改变的渴望 。
我不想要现在这样 。
我想要过期待中的生活 ， 并且持续不断地去做 ， 但做法是让别人来改变 ， 而不是自己改变 。
他们有想法 ， 有动力 ， 目标明确 ， 但看不到自己当下的状态 ， 只盯着对方当下的状态 ， 离自己想要的目标还有多远 。
二、高强度的亲密需求 。
我想要高强度的亲密感 ， 我值得拥有这些 。
我坚信自己可以拥有这些 ， 但是我不知道怎么做 ， 所以只能通过不断地向外抓取 ， 来得到一些力量感 。
如果你想让一个歇斯底里的人安静下来 ， 看看自己的内在发生了什么 ， 他们也许会问你？OMG ， 什么是自己的内在？我的内在到底是个什么鬼？
有一句话放在沉默的人和歇斯底里的人身上都适用 ， 那就是：控制不了自己的人 ， 才会去控制别人 。
两个都是控制不了自己的人 ， 两个都想控制两人的关系走向 ， 所以他们本质上在玩一场“谁做主”的权利游戏 。
06
沉默和歇斯底里 ， 是一个人应对环境的姿态 ，
而非一个人的本质 。
一个人也许会偏沉默些 ， 但没有一个人会总是沉默 ， 从来不表达自己 ， 他们只是在等待一个合适的人和一个合适的机会 。
为什么有些看上去在家里沉默寡言的男性 ， 却有一天也会做出惊破天的出轨的事 。 妻子不断跟别人强调 ， 我怎么都不敢相信他会出轨 ， 那样一个在家里什么都不懒得说 ， 也懒得动的男人 ， 怎么可能对着一个小姑娘滔滔不绝 ， 口若悬河？
他不是不说 ， 他只是在等待一个合适的能够听懂他在说什么的人 。
沉默的人 ， 有许多内心戏 ， 不敢对外说 ， 也许觉得外面很危险 ， 自己的想法一定会受到攻击 ， 或者觉得说了也没用 ， 不会有人懂 ， 也不会有人在意 ， 更不会看到什么改变 ， 索性什么都不再说 ， 你爱说什么说什么好了 。
就像开头给我们留言的姑娘：因为总是看到父母争吵 ， 所以恨争吵 ， 所以面对冲突便总是沉默 ， 以此来回避争吵 。
这样的情况下 ， 她就要尝试从当年父母争吵的阴影中走出来 ， 重新看到她已经不再是当年弱小的女孩 ， 环境已不再父母当年争吵起来就不可控的样子 。
如果面对冲突 ， 你只有两个选择 ， 那相当于你没有选择 ， 必须要有三个或三个以上的选择才叫你有可选择的空间 。
比如 ， 面对冲突 ， 你要么选择沉默 ， 要么选择对抗 ， 好像没有别的道路了 ， 那对不起 ， 这说明你的心理成熟度还远远不够 ， 尤其在应对冲突的水平方面 ， 还有很多欠缺 。
心理成熟的人 ， 会明白这世界并不是非黑即白的二元对立思维 ， 也不是或者你对我错 ， 或者你输我赢的婚姻观 。
婚姻不是一场战争 ， 我们无需通过打败对方 ， 来获得价值感 。 也不需要必须让对方按照我们想要的方式来生活 。
面对沉默的人 ， 你要搞清楚他们到底为什么沉默 ， 面对歇斯底里的人 ， 你要搞清楚他们为什么会发疯 ， 只有这样你才能不再一味的停留在自己的世界里 ， 抱怨对方不按自己的方式生活 。
当你看透这些 ， 在婚姻里有了一定的定力之后 ， 你才敢允许别人如她所是 ， 接受对方本来的样子 ， 也接受自己本来的样子 。
婚姻让我们打破自己的小我世界 ， 完完全全的看到另外一个不同的人 ， 让我们痛苦 ， 也让我们看到自己人生成长的功课 ， 感谢这样的功课 ， 让我们有机会活得更圆满 。
我是潘幸知 ， 你的贴身情感咨询师 。 如果你需要专业帮助 ， 私信我 ， 幸知帮你渡过情感危机 。
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