男性健康|若“晨尿”没有这4种表现，多半说明肾脏挺好，值得庆贺( 二 )
尿常规检查 ， 留取小便的中段 ， 避免前后混入其他分泌物 ， 影响化验结果 。
每次尿常规检查 ， 大约留取尿液为15毫升 ， 太多太少都不好 。
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生活中如何做才能更好地呵护肾脏健康呢？
避免熬夜
熬夜最伤的就是肝肾两大脏器 ， 熬夜晚睡 ， 让肝肾不能更好的休息 ， 慢慢地透支健康 。
及时补充水分
水是生命之源 ， 有些人不爱喝水 ， 或等到极度口渴才补充水分 ， 这样都会在一定程度上损害肾脏健康 ， 导致肾脏毒素无法运转排出体外 。
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避免过度劳累
过劳也伤肾 ， 导致肾阴虚 。 肾藏精 ， 过度劳累导致肾精不足 ， 因此身体各个脏腑组织得不到足够的滋养 ， 就会动用原来的精气消耗 ， 进而导致肾气越来越虚弱 。
多食新鲜果蔬
过多的食用蛋白食物 ， 会加重肾脏代谢负担 ， 多食新鲜果蔬 ， 让胃、肠、肝肾轻装上阵 ， 负担更小更健康 。
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好了 ， 由晨尿引起的肾脏健康问题 ， 和您聊到这 ， 您有什么不同的看法或好的建议 ， 希望在下方评论区留下您的声音哦！
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