心血管王医生|如何才能让我们的血管一直保持年轻，预防心脑血管疾病？( 二 )
健康的生活习惯是保持血管年轻的基础和法宝 ， 首先从饮食上应该低盐低油低糖 ， 同时增加粗粮杂粮比例 ， 增加蔬菜水果比例 ， 肉类逐渐减少肥肉红肉动物内脏 ， 以鱼肉禽类等为主 。 适当吃一点坚果和奶制品等等这样的饮食结构 ， 食物种类越多越好 。 同时坚持适当运动、控制体重、避免熬夜、不要久坐、好的心情 。
到了一定年龄或出现不舒服要查查血糖、血压、血脂等等 ， 如果发现三高要积极正规控制 。 只有这样才能保证血管健康 ， 保证血管年轻化！
总之 ， 快90岁了 ， 血管年龄仅有30岁 ， 这只是个美好愿望 ， 但我们应该健康生活 ， 控制三高 ， 尽可能的保持血管年轻化 ， 保证血管健康 ， 预防心脑血管疾病！
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