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心血管王医生|最新研究，这12个因素会导致老年痴呆高发！专家指出：这样预防！( 二 )


2、改善听力：对于听力受损的人 ， 建议佩戴助听器 ， 以维持听力 ， 降低阿尔茨海默病风险 。
3、远离烟草和污染：远离烟草 ， 如果抽烟要戒烟 ， 不抽烟要远离二手烟；同时注意减少在空气污染的环境外出 。
4、预防脑外伤：尤其高危职业 ， 比如建筑工人 ， 驾驶员等等 ， 按照规定操作 ， 佩戴头盔 ， 司机系好安全带 。
5、避免酗酒：长期酗酒不但会导致阿尔茨海默病风险增加 ， 还会导致各种疾病风险增加 ， 比如心脑血管疾病 ， 癌症 ， 肝病 ， 胃病等等都和酗酒有关 。
6、从小接受教育：当然这个问题在我们国家已经解决 ， 因为我们已经实现了九年义务教育 。
7、控制体重：肥胖的人越来越多 ， 肥胖不但和心脑血管疾病、癌症、骨科疾病都一定关系 ， 还和阿尔茨海默病有关系 。 所以控制体重不仅会爱美之心 ， 还是预防疾病的基础 。
8、控制糖尿病：对于发现糖尿病的人 ， 必须积极整改控制血糖 ， 并检测血压 ， 不但能预防各种糖尿病并发症 ， 比如心脑血管疾病 ， 失明 ， 截肢 ， 肾病 ， 还能预防阿尔茨海默病 。
9、中晚年积极的心态：人老心不老 ， 并不是贬义词 ， 虽然年龄增加了 ， 但是还是要保持积极、阳光、快乐的心态和生活方式 。 多接触新鲜事物 ， 多和年轻人打交道 ， 不要觉得老了就应该脱离社会 。 活一天 ， 就要快乐、健康一天 。 积极、快乐、阳光、多交流、多走走看看 ， 对身心都有好处 ， 还能预防阿尔茨海默病 。
研究显示 ， 生命全程改善接受教育少、听力损失、吸烟、高血压、肥胖、不运动、孤独不善于社交、抑郁、糖尿病、头部受伤、过量饮酒和暴露于空气污染等12个风险因素 ， 可延缓或预防40%的痴呆症病例 。
在我们国家 ， 改善早期受教育水平低、高血压、体力活动不足、肥胖、吸烟、听力损失6个因素 ， 可预防37%的痴呆症 。
心血管王医生|最新研究，这12个因素会导致老年痴呆高发！专家指出：这样预防！
本文插图
总之 ， 老年痴呆 ， 即阿尔茨海默病和年龄确实有关系 ， 但更和这些健康的生活方式、健康的心态、正确的对待疾病的态度等等都有一定关系 。
阿尔茨海默病发病前34年 ， 大脑就有了变化 ， 所以 ， 预防老年痴呆不是老年人的事情 ， 而是从年轻时就要有一个健康的生活方式！
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