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皮肤疾病|如何祛痘才能安全有效呢( 二 )


4、高糖高热量食材奶茶店、纯蜂蜜、生日蛋糕、甜点等 。
5、高脂肪食材核桃仁、白芝麻、花生仁、油炸食物等 ， 会加剧内火 。
6、冷藏食材冰淇淋、冷食等 。
7、腥发食材海货、小动物血、牛肉、羊肉等 。
8、容易上火新鲜水果荔技、青芒、桂圆、红枣、榴莲果等 。
提议多吃的东西1、蛋白豆桨、牛羊肉、干果、豆类食品（大豆、大黑豆） ， 蛋白有利于维持头发毛囊顺畅 。
【皮肤疾病|如何祛痘才能安全有效呢】2、膳食纤维素麸皮、苞米、黑米、黄豆、燕麦片、乌麦、莴笋、莴笋、东瓜、丝瓜、茄子等蔬菜水果杂粮 ， 能够 协助人体降低加快新陈代谢 。
3、锌鸡鹅肉（削皮）、马肉、驴肉、豆油皮、干豆、燕麦片等 。
4、保健茶百香果柠檬茶（美白皮肤）、蒲公英根茶（去痘）、枸杞子山楂果玫瑰茶（延缓衰老）、冬瓜荷叶茶（润肠身体排毒） 。
5、维他命C 西红柿、梨、红提、青柠檬、甜瓜、红心柚、香蕉苹果等 。
我的分享就到这里啦希望大家喜欢


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