蒙面的大侠|富士山怎样登山？什么时期最好？日本专业向导教你爬富士山攻略( 二 )
富士山登山会很耗体力吗？
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作为日本第一高山的富士山 ， 有很多人都担心是不是会需要具备充足体力才能前去挑战登顶 。实在小编我本人有挑战富士山登山的经验 ， 当时我对自己的体力还蛮有自信的 ， 觉得去参加马拉松比赛也没题目 ， 但是爬富士山时轻微爬了一段路就心跳加快、流汗 ， 所以我觉得爬富士山是真的需要一定程度体力才行的 。「说其实要有多少体力才有办法登顶这件事我也无法给个明确的谜底 ， 但是我建议必需是要不会泛起高山症的人前来会比较好 。 至于体力题目的话 ， 登山向导会按照参加者的状况来做适当调整安排的 。 」 若是带团的登山者中有体力比较没这么充足的小孩、白叟的话 ， 登山向导也会尽量给予鼓励与协助 。太田先生：「就算是小孩子或白叟 ， 只要捉住诀窍、凭借毅力登顶成功的机率也会上升 ， 要是有人半途因劳累想抛却 ， 向导也会和他讲讲『再努力一下！』之类的话来激励对方」 「也许有人看过以前有人骑马上富士山 ， 除非是专程来享受骑马的 ， 否则建议大家不要想说可以靠马爬到富士山顶 ， 由于马最多只能爬到七合目就不能再上去了」 「总之最重要的就是要培养出能够靠自己的气力上下山的体力 ， 并且体力越充足越好 ， 没自信的话在出发之前可以先从深蹲、爬楼梯等运动来练习自己 ， 累积出基本体力之后再安排到一些初学者也适合爬的矮山去作实地练习 ， 究竟要培养出能够爬高山的体力仍是要通过靠爬山来练成 。 」
富士山登山时是否一定要找登山向导才行？
毕竟爬富士山是不是一定要找认识山况的登山向导会比较好呢？ 「假如是第一次、第二次爬富士山的初学者 ， 那有人带队绝对会比较安全且保险 ， 有登山向导在的话除了在紧急时刻可以提供救护与协助 ， 也能事先做好安全治理 。 像是避免赶上落石、打雷等意外 ， 适时调整前进速度避免登山客高山症或是失温等等 。 」 身处大自然时需要时时刻刻警惕四周的事物 ， 因此为了自己及他人的安全 ， 建议大家要来爬富士山的话仍是找专业登山向导带队会比较好 。
富士山登山时 ， 发生高山症或身体不适怎么办？
所谓的高山症是指血液中的氧气浓度下降所导致的头痛、晕眩、恶心、疲劳感等症状 ， 也是爬高山时最让人害怕的事情之一 。对于高山症 ， 太田先生表示：「要预防高山症的话 ， 最重要的就是前一天要有充足睡眠 ， 且登山过程中适度休息 ， 不要一次急着往上爬太多 。 此外寻常生活就要做好营养摄取 ， 当天多携带一些可以迅速增补热量的食品在身上 ， 且也要预备足够的饮水 ， 通过增补水分排泄体内废料杂质也有助于预防高山症 。 」 不外有时候就算寻常再怎么留意身体状况 ， 实际去爬山时又会是另一回事了 。 常看到有人会携带氧气罐来爬富士山 ， 毕竟携带氧气罐是否能派上用场呢？ 「我个人是不会特别建议登山客携带氧气罐 ， 由于爬山时最重要的就是上山速度与呼吸方式的调节 ， 登山向导会适时地为登山客调整速度 ， 让大家的身体能垂垂适应因地势抬升而逐渐淡薄的低氧环境 。 因此除非是身体比较不好的人 ， 否则没有特意携带氧气罐的必要 。 」 小编我在富士山上的山中小屋过夜时 ， 由于睡觉的地方相称窄小 ， 必需和旁边的人摩肩接踵并排着睡 ， 使我那时候觉得呼吸十分困难 ， 身体很不惬意 。 要是像这样泛起身体不适的情况的话该怎么做会比较好呢？ 「假如身体及状况答应的话 ， 我建议移动到山中小屋外或是人比较少的地方深呼吸试试看 ， 又或者是直接去和登山向导或是山中小屋的工作人员咨询一下也可以 。 」
无论登山几回都不变的打动
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