健康王医师|想长寿全靠吃，3种食物要多吃，美容养颜、美白瘦身，预防衰老
【健康王医师|想长寿全靠吃，3种食物要多吃，美容养颜、美白瘦身，预防衰老】想长寿全靠吃 ， 3种食物要多吃 ， 美容养颜、美白瘦身 ， 预防衰老
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秋葵中含有大量的维生素C和纤维素 ， 对于爱美的女性来说可以美容养颜、美白瘦身 ， 而且秋葵中含有丰富的胡萝卜素 ， 可以减少体内的自由基 ， 预防衰老 ， 对女性来说再好不过了 。 对于男性 ， 秋葵和秋葵子以及秋葵中的粘液都具有补肾益精的功效 。 男性食用对男性健康具有养护作用 ， 如果有肾虚或者前列腺疾病的还能辅助治疗疾病 。 
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具有一定减肥作用 。 生菜含有大量的水分、热量比较低 ， 适量食用不仅不会发胖 ， 反而可以促进人体受到胃肠道消化 ， 其次 ， 生菜含有大量的维生素和纤维素 ， 适量食用具有很强的饱腹感 ， 从而可以减少人体对其它高热量食物的摄入 ， 具有一定促进减肥的作用 ， 所以生菜具有一定减肥作用 。 
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生吃大蒜能很好的预防一些心脑血管中的脂肪沉淀 ， 从而能很好的诱导促进细胞组织的脂肪代谢 ， 能显著的增加纤维蛋白的溶解活性 ， 从而能很好的促进血管的舒张 ， 增加血管的通透性 ， 对于一些心脑血管疾病有很好的预防控制作用 。 预防感冒 ， 大蒜中含有硫化丙烯这种辣素 ， 对于一些病原体和寄生虫有很好的抑制作用 ， 因此能起到预防感冒的效果 。 抗衰老 ， 大蒜还有抗衰老的作用 ， 因为它含有一些可以媲美维生素C、E的抗氧化的物质 ， 能起到很好的抗氧化的作用 。
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