咖啡|喝咖啡对心脏不好？每天都喝咖啡与很少喝咖啡的人，哪种体质更好
无论何时何地 ， 咖啡都有一大波的忠实粉丝 ， 他们不仅喜欢咖啡浓郁醇厚的口感 ， 还依赖它能提神 ， 几乎是精神状态下的“良药” 。
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在日常生活中 ， 关于咖啡的说法也是多种多样 ， 除了提神以外 ， 人们提的比较多的还是咖啡的坏处 ， 如有传言说“喝咖啡对心脏不好”、“喝咖啡会骨质疏松”等等 。
也有的人说喝咖啡能够预防心脑血管疾病？那每天都喝咖啡与很少喝咖啡的人相比 ， 哪种体质更好？
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【咖啡|喝咖啡对心脏不好？每天都喝咖啡与很少喝咖啡的人，哪种体质更好】
先来看下大家所说喝咖啡坏处属不属实 ， 生活中有这样一群人他们喝完咖啡后 ， 不仅没有感到精神状态提升了 ， 还出现了心律失常、头晕头痛等现象 ， 每次喝完都有这种情况 ， 让人觉得是咖啡本身有问题 。
但在相关组织机构中并没有发现 ， 所有人喝咖啡都会有这种不适 。 反在卫生和医学研究协会上认为 ， 正常人每天喝1~2杯咖啡是不会威胁心脏健康的 。
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而之所以少部分人在喝完咖啡后 ， 会有上面人们所说的不适 ， 很可能是单独个体对咖啡比较敏感 。 就好像是有些人喝茶后 ， 也会出现腹痛、腹胀、腹泻、恶心、呕吐、头晕等现象一样 ， 并不能说明喝咖啡会对心脏不好 。
还有喝咖啡会导致骨质疏松的说法 ， 在相关检查中发现 ， 如果过量饮用咖啡 ， 或者是浓茶 ， 会在一定程度上影响钙的吸收 。 如喝一杯咖啡可能会损失机体2~3mg的钙 ， 尤其是骨密度下降的中老年人 ， 都需要注意 ， 在钙流失较为严重的情况下 ， 一定要适量喝咖啡、茶水 。
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对于年轻人来说 ， 钙充足 ， 又经常锻炼身体 ， 每天喝一杯到两杯的量 ， 都不会造成影响不用担心 。
至于咖啡的那些养生效果 ， 并不适合所有的人 ， 如果你喝完咖啡后并没有觉得不适的话 ， 又想用咖啡提神 。 那么根据实验得出最佳饮用的标准 ， 每天只需要摄入100~200mg的咖啡因 ， 就可以达到养生的效果了 ， 顶多是一个大杯咖啡 。
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在这种情况下 ， 才不会影响身体健康 。 另外 ， 得到证实的是 ， 咖啡可以提高基础代谢率 ， 尤其是偏瘦的人会更为明显 。
所以 ， 对于能喝咖啡的人 ， 每天按照正常需求饮用即可 。 一喝咖啡就有不良反应的人 ， 也无关体质问题 ， 说明你天生对它就比较敏感 ， 并不适合喝 。
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