怎么样才能看起来瘦瘦的
谢邀～女生超级能藏肉，无数藏肉小技巧网上都能搜到，简单说就是遮住胖的露出瘦的。健身是一件持之以恒的事情，很难说我锻炼几个月然后不锻炼了，保持锻炼时一样的身材，这基本是做不到的。一旦停止锻炼一段时间，身材肯定不会有锻炼时候好。题主要先意识到这个再入锻炼的坑哦。（当然段时间锻炼还是能很好提高身体素质的。）锻炼入门前要注意的点有以下几个：1. 锻炼可以显瘦没错，但肌肉比脂肪重，所以刚开始锻炼的几周体重有可能不减反增。2. 锻炼增肌是让人显瘦的原因，但要增肌就必须摄入足够的蛋白质，推荐是每公斤摄入1g蛋白质，这儿的1g不代表肉的重量，而是肉中含蛋白质的重量，例如100g鸡胸普遍含20g蛋白质。3. 有氧和无氧要很好结合。4. 无氧的锻炼要有计划地安排，大肌群分开：背、腿、胸是三个大肌群，最好不要用一天练，可以周一腿搭配臀，周二背搭配肩，周三胸搭配腹这个样子。每个大肌群搭配一个发力时同时可能带动的小肌群。当然也可以每周安排一次复合型全身运动。5. 锻炼必须摄入足够的水，时间其实没有特别讲究，但每天摄入3L。暂时就这些啦～很详细的锻炼方法根据人的不同各有差异，题主想详细了解的话上很多大神都总结过哦。
■网友的回复
一年。起码。多运动 有氧加无氧。皮肤有弹性。紧致。就会好一些。
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