育儿张医师|女性不想老的快，不妨多吃3种食物，淡化皱纹、抵抗衰老
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1、芹菜
由于芹菜风味独特 ， 含有较多的膳食纤维 ， 可促进肠蠕劲 ， 有利用润肠通便 ， 又有很好的清肝利水的作用 ， 经常食用可以刺激身体排毒 。 所以芹菜被当作是减肥、美容的圣品 。 
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2、黄栀子
黄栀子茶一般又被称为“清肠茶” ， 可以排毒养颜；另外 ， 黄栀子茶有助于去面色暗黄 ， 淡化蝴蝶斑和老年斑 。 黄栀子茶具有清热排毒的功效 ， 夏天可以喝一些 ， 淡化皱纹、抵抗衰老 。 
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3、玉米
【育儿张医师|女性不想老的快，不妨多吃3种食物，淡化皱纹、抵抗衰老】菜类食物都含丰富的纤维素 ， 玉米也不例外 。 纤维素可以促进胃肠的蠕动 ， 这样可以很好的预防便秘 ， 而且玉米渣及玉米梗芯也有良好的通便效果 。 除纤维素之外 ， 玉米还含有烟酸 ， 它可以组成葡萄糖耐量因子 ， 可以增强胰岛素的作用 。 因此 ， 适当用玉米替代主食 ， 有助于调节血糖 。
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