生活的无奈有你|35岁韩国美女教师成瑜伽大师，宛如少女，帮你塑造优美曲线
_本文原题：35岁韩国美女教师成瑜伽大师 ， 宛如少女 ， 帮你塑造优美曲线
35岁韩国美女教师成瑜伽大师 ， 宛如少女 ， 帮你塑造优美曲线
文\可乐味巴比龙
现在健身的方式花样百出 ， 我们的选择不仅仅是可以选在健身房 ， 我们还可以在户外健身 ， 在家里都可以健身 ， 现在只要你有一颗喜欢健身的心 ， 你就可以随时随地想健身就健身 。
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韩国女神级健身瑜伽大师 ， 她不是通过在健身房里健身出名 ， 而是当时她不想流汗 ， 做很多很辛苦的运动 ， 然后就进入了瑜伽的坑 。 在了解了瑜伽之后 ， 就开始练习瑜伽了 ， 瑜伽不仅可以让身体健康 ， 还可以让心情愉悦 ， 幸福感增加 ， 练习瑜伽的人每天都会精力充沛 ， 容光焕发 ， 还可以培养人的气质 ， 提升个人魅力 ， 让人更加自信 ， 有这么一句话形容瑜伽的 ， 改善人们生理、心理、情感和精神 ， 达到身体、心灵与精神和谐统一 。
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现在的瑜伽大师 ， 曾经也是一个小学教师 ， 当教师的时候自己完全没有时间去做健身运动 ， 也没有多余的钱 ， 教师的工资也比较低 ， 而且每天都要准备很多上课的教材 ， 小孩子不懂事不听话还老是气到她 ， 所以她开始接触到了于瑜伽 ， 就发现瑜伽真的是一个很好的让人心情放松的运动 ， 还能打造身体的柔软度 ， 于是她毅然决然辞去的小学老师的工作 ， 来专专心心的练瑜伽了 ， 并且拿到了瑜伽教师资格证 ， 做了一个瑜伽老师 。
咱们的瑜伽女神以前也不是像现在这样尤有气质的 ， 她其实是一个非常活泼可爱的女生 ， 一个典型的甜甜的韩国女生 ， 但是通过瑜伽的练习 ， 现在的气质越来越好 ， 而且皮肤也越来越好的 ， 向年轻化发展 ， 都说他是逆龄女神 ， 35岁的她看起来完全是25岁 。
下面教大家几个简单的瑜伽动作 ， 来帮助你身体塑造优美的曲线 。
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第一个动作：幻椅式
下背挺直 ， 一定要笔直 ， 胸部到臀部这一截没有凹槽 ， 让上半身的重量下沉到你的盆骨 ， 放松不常用的肌肉 ， 这样你的体重可以有效的传导到地面 ， 伸张手臂 ， 拉长你的脊椎 ， 注意不要把你下面的肋骨压到前面去了 ， 胸骨轻微的向腹部移动 ， 轻松的呼吸 ， 从腹部到胸骨 ， 要很平静的做这个动作 ， 而且注意力要集中在保持背、胸和盆骨的位置 。 弯曲膝盖并将上半生向前弯曲半个直角 。
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第二个动作：坐角式
这个动嘴可以促进骨盆区域的血液循环 ， 首先坐在地上 ， 双腿向前伸直 ， 然后朝两边打开 ， 就像一字步一样 ， 初学者韧带没有打开就开到自己的最大限度 ， 不要勉强自己像一字步一样 ， 用拇指、食指和中指抓住大脚趾 ， 保持脊柱的笔直 ， 横膈膜向上拉伸 ， 保持这个体式几秒钟 ， 深长地呼吸 ， 呼气 ， 身体前弯 ， 把头放在地面上 。 然后伸展颈部 ， 把下巴放在地面上 ， 然后双手抓住双脚试着将胸贴近地面 ， 停留1分钟左右 ， 然后上身再立起来 ， 全放松双手 ， 双脚并拢 。
健身的方式有很多 ， 大家可以选自己喜欢的方式 ， 选自适合的方式 ， 这样才会自己心甘情愿的努力 ， 有什么问题可以在下面留言 ， 我们下期见 。
【生活的无奈有你|35岁韩国美女教师成瑜伽大师，宛如少女，帮你塑造优美曲线】（图片来自网络 ， 侵删）
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