女性养生|45到55岁是女人“关键期”，改正这些坏习惯，健康伴你左右
女性朋友人生中最大的转折时期就是“更年期” ， 因此“更年期”也被称作关键期 。 女性朋友的更年期如果不调理好为老年生活打下基础的话 ， 就很容易在老年生活中出现很多健康的问题 。 45到55岁是女人“关键期” ， 改正这些坏习惯 ， 健康伴你左右！接下来 ， 就让我们具体来看一下是哪些不好的坏习惯吧！
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（一）、久坐不动爱手机 。 女性朋友本就不喜欢四处活动 ， 在某个地方一坐就是坐一上午或者一下午 ， 这看似很简单的事情 ， 对身体可是不好的 。 “关键期”的女人新陈代谢速度缓慢 ， 血液循环降低 ， 如果再不进行好好的运动 ， 体内毒素就会越积越多；而且“关键期”的女人容易骨质疏松 ， 不运动更会让骨头老化得更快 ， 所以还是放下手机离开电视运动起来吧！
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（二）、饮食不均爱挑食 。 饮食不平衡 ， 就会让身体内需要的物质出现失衡 ， 本该要的没有 ， 不要太多的缺超标 ， 而“关键期”的女性朋友体内的内分泌功能本就紊乱 ， 如果还是一味的挑食 ， 对身体是非常不好 。 除了不要挑食 ， 这段时间内 ， 也不要经常吃各种容易上火的食物 ， 可以多吃豆制品和含钙食物 ， 预防骨质疏松、调节雌性激素 。
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（三）、猜东猜西爱瞎想 。 “关键期”的女性朋友情绪是非常不稳定的 ， 很容易出现情绪的波动 ， 如果平常一个人在家的时候很容易猜东猜西爱瞎想的话 ， 会造成肝气郁结、思绪过重 ， 还会让身体变得越来越虚弱 。 情绪管理出现问题 ， 除了对内在产生影响 ， 对外貌也会有影响 ， 俗话说“相由心生” ， 如果一个人经常生气猜忌 ， 那么外貌也不会好到哪里去的 。
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（四）、娱乐过头晚睡觉 。 很多女性朋友都有自己的娱乐项目 ， 比如打麻将、打牌 ， 但是这些娱乐项目一玩就要玩很长时间 。 一般来说晚上十点上床 ， 十一点睡觉是最合理的 ， 但是如果一旦进行这些娱乐的话 ， 就会错过休息的时间 ， 而睡觉对于身体的恢复是很重要的 ， 错过休息时间 ， 对身体伤害非常大 ， 所以不管是娱乐还是做什么都不要晚睡 。
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（五）、保养过头爱搓洗 。 很多女性朋友非常爱干净 ， 喜欢每天洗澡 ， 脸上脏了就去洗一洗 ， 但是在“关键期” ， 这么做对皮肤伤害反而有点大 ， 因为“关键期”的女性朋友皮肤新陈代谢没有那么快 ， 如果反复搓洗反而不利于皮肤的保护 。 而且这个时期 ， 女性朋友也应该更换一下保养品 ， 选择适合自己的 ， 千万不要因为贵而用 ， 而是要选择合适自己的 。
【女性养生|45到55岁是女人“关键期”，改正这些坏习惯，健康伴你左右】以上这些坏习惯其实都是生活中的一些小细节 ， 但是细节决定成败 ， 女性朋友如果想要自己的身体能够安度晚年 ， 那么就从今天开始 ， 改掉自己的这些坏习惯 ， 如果没有的话 ， 那就无则加勉嘛 ， 注意一些总比什么都不注意好 。
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