女性养生|九株福草介绍几种瘦腰美体的食疗方，爱美的女性不妨一试
做玲珑女人 ， 养出柳腰身
腰部是美女亲宛的关键部位 ， 既婴“细”又要“结实” 。 因此 ， 爱美的女性一定要注意饮食和腰部的锻炼 ， 以增强腰肌的张力和柔韧性 。 导致女人腰失玲现的 ， 是腹部肥胖 。 而腰部雕肿的原因 ， 主要 就是饮食不调和缺乏运动 。 其实与人的压力和睡眼不足也有非常重要的关系 。 因为压力会使激素的分泌升高 ， 促使脂肪堆积在腹部围积热量 ， 以应付潜在的危险 。 而睡眠不足也会干扰激素分泌 ， 同样容易让人肥胖 。 所以一定要保持快乐轻松的心情 ， 保证充足的睡眠 ， 调整膳食结构 ， 适当增加运动 ， 养成每天定时排便的良好生活习惯 。
《本草纲目》认为香蕉味甘、性寒 ， 具有润肺养阴、清热生津、润肠通便的功能 ， 有助于排出女人体内毒素 ， 收缩腰腹 。 杏仁可以“令汝聪明 ， 老而健壮 ， 心力不倦” ， 而杏仁最神奇的功能 ， 是可以阻止身体对脂肪的吸收 。 鸡蛋、豆制品也是“平腹”佳品 ， 鸡蛋所含的蛋白质和脂肪 ， 会造成过饱的假象 ， 经常吃鸡蛋会较少感到饥饿 。 大豆富含抗氧化物、纤维及蛋白质 。 豆制品的种类很多 ， 如豆腐、豆浆和各种零食 ， 健康美味又减肥 。 而黄瓜、西瓜、冬瓜等也有抑制肥胖、清热、祛湿的功效 。
下面介绍几种瘦腰美体的食疗方 ， 爱美的女性不妨一一试:
1.蜂贵香油汤
材料:蜂蜜30克 ， 香油5克 ， 温开水100毫升
本文插图
做法:将蜂蜜、香油倒入碗内 ， 搅拌均匀 ， 加人温开水即可 ， 每日晨起服食 。
功效:益气润肠 ， 用于气阴两虚引起的便秘 。
2.苏麻粥
材料:苏子、麻仁各15克 ， 糯米适量 。
本文插图
做法:上述三种材料共煮粥 ， 早晚各服食一小碗 。
功效:理气、通便 ， 可用于气滞引起的便秘 。
3.松子仁糖
材料:白砂糖500克 ， 松子仁200克 。
本文插图
做法:将白砂糖放入锅中加少许水 ， 用文火煎熬至黏稠 ， 再加人松子C ， 调匀 。 然后继续煎熬 ， 直至用铲子挑起呈丝状 ， 不黏手时停火 ， 再将糖倒在涂有食用油的盘中 ， 待稍凉时 ， 将糖切成小块 ， 即可食用 。 每次适量 ， 每日2次 。
功效:润肠通便 ， 用于肠燥便秘 。
4.土豆蜜膏
材料:土豆1000克 ， 蜂蜜适量 。
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做法:将土豆用榨计机榨出汁液 ， 再把土豆汁放人锅中煎熬到黏稠状 ， 然后放人一倍于土豆汁的蜂蜜 ， 再煎熬到黏稠状 ， 停火待冷 ， 装瓶备用 。 每次服用10毫升 ， 每日2次 。
功效:健脾益气 ， 可用于气虚引起的便秘 。
5.猪油蜜管
材料:猪油、峰蜜各100克 。
本文插图
做法:先将猪油和蜂蜜分别用文火煮沸、凉凉 ， 然后将二者混合均匀即可 。 每次服用10毫升 ， 每日2次 。
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