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修炼幸福触手可及|如何正确地改变内向敏感心理脆弱的性格？

以前 ， 我特别敏感 ， 心理很脆弱 ， 别人无心的一句话、一个眼神 ， 我都能延伸出多种多样的含义 ， 然后自己默默咀嚼 ， 心情变得很惆怅 。 有一次 ， 这种感受特别严重 。 那天我穿着一件新的白色连衣裙跟闺蜜聚会 ， 结果闺蜜说了一句“你的裙子很显皮肤黑 ， 下次别穿这种纯白的”我立刻就很不高兴 ， 周围的气压都变低了我心里想：根本不是显黑 ， 我就是黑对啊 ， 我就是不好看 ， 好不容易穿一次裙子 ， 还要被说我就是不如你白 ， 皮肤也很差 ， 穿什么都不好看唉 ， 是我平时太懒了 ， 没有好好美白上次想买的美白精华也忘了 ， 我怎么什么都做不好下次还是不穿裙子了 ， 最好也不要逛街 ， 省的尴尬……
我控制不了内心翻涌出来的这些想法 ， 它们渐渐占据了我整个大脑 ， 控制了我的情绪 ， 让我根本无法平息 。 后来那次聚会 ， 我们就不欢而散了 。
修炼幸福触手可及|如何正确地改变内向敏感心理脆弱的性格？
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你有没有想过 ， 为什么我们会这么敏感啊？其实啊最本质的原因还是我们骨子里透露出来的不自信 。 现在 ， 你跟我一起 ， 按住胸口 ， 问问自己 ， 是不是不够自信 ， 才会总怀疑自己没做好 ， 才会对一点小事都敏感计较 ， 才会特别在意外界的人和事情 。 因为真正自信的人 ， 从不关心别人的评价 ， 只想走自己的路；而没有信心 ， 才会让我们雷达全开 ， 对一点风吹草动都特别在意 ， 对周围环境感到不安全 。 我们不自信 ， 所以才会“胡思乱想” ， 才有更加敏感的触觉、嗅觉和味觉 ， 关注到更多的信息 ， 并且无法自控 ， 只能任由想法持续下去 。
的确 ， 敏感的人会有很多不好的情况 ， 控制不住自己的遐想 ， 总是想着想着就变成了批判自我 ， 多想就容易消极 。 然后变得非常不开心 ， 容易产生疑心病 ， 容易焦虑 ， 缺乏安全感 ， 特别不利于家人和朋友相处 。 没关系 ， 曾经曾经我也是极度敏感、很爱多想的人 ， 但那些都成为了我的过去式 。
修炼幸福触手可及|如何正确地改变内向敏感心理脆弱的性格？
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接下来讲的方法绝对简单且实用！！
其实你知道一切源于自己的不自信 ， 那我们要做的没有别的 ， 就是提升自己的自信心 。 先别担心 ， 我有几个切实可行的小方法教给你 。 这些方法是我从大一开始落地实操的 ， 那时候我还是平平无奇的小透明 ， 也不敢在人前展示自己 ， 现在通过这些方法 ， 我已经成功应对了各种考试和面试 ， 经历了各种答辩现场 ， 也正式成为了一名元气又可爱的人民教师~
1、从点滴开始 ， 记录你每天做成的三件小事
修炼幸福触手可及|如何正确地改变内向敏感心理脆弱的性格？
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以前我都是写在笔记本上 ， 现在我为了追求好看(我就是这么肤浅的女孩子) ， 所以都做成了手账 ， 你也可以根据自己喜好 ， 写在哪里都行 。
我比较推荐写在便签上 ， 贴在自己房间的书桌上或者墙壁上 ， 这样抬头就可以看到 ， 慢慢你会积累一整个墙壁的成功小事 ， 成就感会很强 。
千万别小看这三件小事 ， 如果你能坚持每天用5-10分钟来记录一下今日做成的事情 ， 这些记录会给你带来很好的情绪体验 ， 能让你以快乐结束这一天 ， 渐渐地你会变得更加积极 ， 也更加有信心应对困难 。
【修炼幸福触手可及|如何正确地改变内向敏感心理脆弱的性格？】2、在自己熟悉的场所和擅长的事情中多多展示自己
木桶理论说：一只木桶能装多少水取决于它的短板 ， 人也是如此 。
是不是很熟悉？
平心而论 ， 这个世界上没有尽善尽美的人存在 ， 每个人都会有这样或那样的“短板” ， 但你完成某件事情也许不会受到“短板”的影响 ， 而是发挥你的“长板” ， 也就是你的优势 ， 这就是“长板理论” 。


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