但最近有一位90岁高龄的老爷爷爆红网络，每周去5次健身房，岁这个年纪( 二 )
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他和10岁的孙女说：
“当你变老了 ， 记得慢慢享受时光 ， 千万别虚度光阴 。 ”
John 中最触动人的就是那一句：
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他大声告诉所有人：“我是 John Carte， 这个星球上最酷的老爷爷 。 我今年90岁了 ， So what？我依旧腿脚灵便 ， 能和10岁小孩一起驰骋绿茵场 ， 运动让我觉得年龄根本不是问题 ， 也让我愈发感受到生活的美好 。 ”
接下来的道路 。
John 确认他能活过100岁 。
他觉得他没有遗憾 。
生活也很好 。
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身体是的本钱 。
就是 。
看到这里 ， 可能会有人说 ， 这是国外的大爷 ， 经济条件好 ， 有时间有钱 。 说服力还不够 。
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但说实话 。
咱们中国的大爷大妈也在健身长寿这一块 。
【但最近有一位90岁高龄的老爷爷爆红网络，每周去5次健身房，岁这个年纪】也拿捏的死死的 。
各种公园健身 Battle。
前方高能 ， 非战斗人员…
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各种健身花活样样精通 。
不是照样把我们这群小年轻整的一愣一愣的 。
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不光健身动作硬核 。
中国大爷大妈们也依然可以打破年龄的束缚 。
90岁重庆大爷一抬脚就能完成竖劈叉 。
俯卧撑等动作都是信手拈来 。
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50斤臂力棒 。
大爷拿起来咔咔就是一顿掰扯 。
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看完都觉得自己的身体状态不如这些老年人 。
那还有什么理由不锻炼？
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等你90岁时 。
想和谁一起去锻炼呢？
本文相关词条概念解析：
健身房
健身房是城市里用来健身的场所 。 一般而言 ， 都有齐全的器械设备 ， 有较全的健身及娱乐项目 ， 有专业的教练进行指导 ， 有良好的健身氛围 。 在健身房不仅能锻炼肌肉 ， 让身材更有形 ， 也能认识很多新朋友 。 健身房的建筑、附属设施和运行管理应符合国家颁布的有关消防、安全、卫生、环境保护等现行法规和标准的要求 。 2不同星级健身房社会体育指导员配比：五星级配备的社会体育指导师（健身类或健美操类）人数不得少于挂牌上岗总人数的50%（且不少于4人）；四星级配备的社会体育指导师（健身类或健美操类）不得少于挂牌上岗总人数的30%（且不少于2人）；三星级配备高级社会体育指导员（健身类或健美操类）人数不得少于挂牌上岗总人数的50%（且不少于3人）；二星级配备中级社会体育指导员（健身类或健美操类）人数不得少于挂牌上岗总人数的50%（且不少于2人） 。
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