妇科陈医师|女性想要皮肤好，多喝此粥，润肤养颜，抗衰老，关键还好喝
女性想要皮肤好 ， 多喝此粥 ， 润肤养颜 ， 抗衰老 ， 关键还好喝
对于一些女性朋友 ， 贫血会让女人加速衰老、变成黄脸婆 。 许多人贫血后都会吃一些补血的保健品 ， 最为人熟悉的就是阿胶了 ， 但是阿胶太贵了 ， 经常吃也是吃不起啊 。 其实在我们身边的好多食材都具有补血的效果 ， 比如今天给大家分享的黑米 。 
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黑米被誉为“世界米中之王” ， 从汉朝的汉武帝起就一直被列为进贡的贡品 。 黑米含有丰富的蛋白质、碳水化合物、叶绿素、花青素、胡萝卜素、维生素C、维生素E、B族维生以及钙、铁、锌等人体必需的微量元素 。 尤其是含有的钙、铁、锌等微量元素比普通大米高出1-3倍 。 
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经常食用黑米可以改善缺铁性贫血 ， 起到补血养颜的功效 ， 因此黑米又被称为“补血米” 。 另外黑米有非常好的抗衰老效果 ， 可以清除人体中的自由基 ， 淡化色斑 ， 使皮肤白嫩、细腻 。 
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【妇科陈医师|女性想要皮肤好，多喝此粥，润肤养颜，抗衰老，关键还好喝】黑米粥是一种很美味的食物 ， 坚持食用黑米粥更能够给自己的身体带来许多的好处 。 要是你在日日常的生活中还比较操心自己的早餐 ， 不知道自己应该吃些什么 ， 那么不妨坚持每天早上食用黑米粥 ， 这样不仅能够给自己提供一个美味的早餐 ， 还能够给自己的身体带来许多的好处 。
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