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体育健身,羽毛球|长期打羽毛球的危害？打羽毛球有什么好处？

体育健身,羽毛球|长期打羽毛球的危害？打羽毛球有什么好处？
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【体育健身,羽毛球|长期打羽毛球的危害？打羽毛球有什么好处？】羽毛球是一种极好的球类运动 ， 具有极好的锻炼身体的作用 ， 日常生活中很多人喜欢在闲暇时间进行羽毛球运动 ， 但是很多人对于打羽毛球的好处和坏处都不太了解 ， 那么长期打羽毛球的危害?打羽毛球有什么好处?喜欢运动的人可以了解一下 。
长期打羽毛球有什么危害?
可能会对人们的膝关节和踝关节造成损伤;
羽毛球是一项极好的运动 ， 具有锻炼身体、增强身体的灵活性 ， 但是长期过度的进行羽毛球运动 ， 却容易危害人们膝关节和踝关节的健康 ， 会导致关节磨损 ， 出现疼痛等不良症状 ， 对人们的身体健康危害也是非常大的 ， 所以日常生活中大家一定要注意 。
打羽毛球有什么好处?
体育健身,羽毛球|长期打羽毛球的危害？打羽毛球有什么好处？
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1、减肥：打羽毛球具有极好的减肥作用 ， 羽毛球可以促进身体能量的消耗 ， 也可以帮助脂肪快速的分解 ， 从而起到减肥瘦身的作用 。
2、增强免疫力：日常生活中人们定期进行羽毛球运动 ， 还可以增强心脏活力和肺活量 ， 有益于提高人们的免疫力 。
3、促进身体灵活：羽毛球运动非常锻炼人们的反应能力 ， 所以打羽毛球可以增强人体的协调力、灵活性、和反应力 。
打羽毛球有什么注意事项?
1、打羽毛球需要注意时间 ， 羽毛球虽然是一项极好的球类运动 ， 但是日常生活中并不适合人们长时间进行 ， 建议大家每次打羽毛球的时间控制在30分钟左右 。
2、打羽毛球还具需要注意 ， 不是所有人都适合这项运动的 ， 比如经期女性、孕妇、老年人、关节不好、腰椎不好的人都不适合羽毛球这种激烈运动 ， 以免产生危险性 。


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