九酷娱乐|遛娃最好20点前回家，霓虹灯和喧闹影响入睡
【九酷娱乐|遛娃最好20点前回家，霓虹灯和喧闹影响入睡】褪去一天的燥热 ， 夏天的夜晚吹来一丝凉风 ， 广场上音乐响起 ， 小区到了一天最热闹的时刻 。 于是 ， 大人们摇着蒲扇、推着婴儿车 ， 带着自家孩子出门纳凉了 。 本想着带宝宝出门转转 ， 孩子累了回去好入睡 ， 没想到适得其反 ， 反而成了“睡眠困难户” 。 问题出在哪里?
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适量的环境刺激可以提高婴儿视觉和听觉的灵敏性 ， 巩固和发展原始生理反射 ， 使宝宝的生活技能越来越成熟 。 但晚上带娃在小区里遛弯 ， 一天中最强的感官刺激都集中在了夜间睡前的这个阶段 ， 比如 ， 城市夜晚的霓虹灯、孩子们追逐嬉戏的喧闹声 ， 很容易造成感官超载 ， 让接下来的入睡变得困难 。 这种情况对于小月龄的孩子尤其明显 。
通常 ， 人的谈话声为30~40分贝 ， 高声说话为80分贝 ， 大声喧哗或高音喇叭为90分贝 。 当声音超过70分贝 ， 可能会对宝宝的听觉造成损害 ， 达到80分贝以上 ， 宝宝就会明显感到吵闹难受 。 更严重的是 ， 如果宝宝长时间处于80分贝以上的环境中 ， 可能出现头痛、头晕、耳鸣、情绪紧张、记忆力减退等情况 。 幼儿成长需要一个安全、舒适、安静的环境 ， 长期受到噪音的刺激 ， 会让宝宝变得比较激动 ， 缺乏耐受性 ， 睡眠不足 ， 注意力不集中 ， 还会延迟宝宝的说话时间 。
另外 ， 光线也会扰乱宝宝的生物钟节奏 。 有研究表明 ， 早期睡眠节奏的规律被打乱 ， 会影响今后的睡眠质量 。 而且 ， 明亮的灯光会使小婴儿无法睁开眼睛 ， 经常接受过度的声音和光照刺激 ， 可能会延迟其行为发育 。
因此 ， 家长晚上带宝宝出门遛弯 ， 最好选择光线和声音比较柔和的地方 ， 时间不要太晚 ， 尽量8点前回家 。 睡觉前 ， 可以给宝宝放一些舒缓的轻音乐 。 ▲
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