台阶测试是不是可以作为平时室内锻炼心肺功能的一项运动。看你目的是

谢邀。看你目的是什么，如果就是为了心肺训练，可以的话，我还是推荐跑步。但是，如果你就是不去跑，非要在室内训练，那么台阶训练是可以的。台阶训练不仅可以锻炼心肺功能，还可以提高敏捷，爆发力和弹跳能力，可以将一些GPP训练的内容放进来。如果说坏处的话，尺度掌握不好容易受伤，热身不足容易受伤，贪图进度容易受伤，但是这些坏处任何运动都有。所以，问题的关键又回到如何训练这件事上，这个三言两语说不清，很多时候，不是一个寥寥数语就能说清事情的平台。如果你还要其他运动推荐，跳绳，健美操，搏击操，甚至徒手训练都可以作为有氧项目来推荐，还是那句话，如何训练。
■网友的回复
可以使用踏板进行训练，是比较好的室内和家中训练项目，担不是按测试方式训练，可以做各种踏板操，时间要一长些，变化多一些。不过我永远都不会建议任何人只做一种形式运动训练，还是要多些不同的运动方式，才能刚全面的锻炼到身体。
■网友的回复
可以。在健身房也看到有人做为有氧运动来做。

台阶测试是不是可以作为平时室内锻炼心肺功能的一项运动

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