增肌减脂|8个练臀动作,帮你改善扁平、下垂臀型,练出完美Q臀!( 二 )
本文插图
4、杠铃臀冲
本文插图
5、负重箭步蹲
本文插图
6、宽距深蹲
本文插图
7、跪姿挺髋蹲
本文插图
8、直腿硬拉
本文插图
?
推荐阅读
- 吉尔伯特|爆大冷!斯诺克世锦赛首位种子选手出局,16强名单已确定8个席位
- 解放日报|小镇一年408个“红头文件” 还有多少精力抓工作?
- 饮食减肥|玉米饼,减脂的午餐又有新花样啦
- 沧桑的南大大|易建联伤退!广东男篮轻取青岛男篮,连续18个赛季闯入半决赛
- 蒋介石|蒋介石最初起家的8个军,军长分别都是谁?后来结局怎样?
- 中年|产业“西”引力!18个重大项目落地沙井街道
- 青年|“从不接广告代言”的4位明星,最后一位拿了8个影后,却鲜为人知
- 地下城与勇士|dnf完美毕业需要8个词条,最后一个很多人都得不到!
- 软件8个非常好用的黑科技App
- 新疆男篮|北控如愿晋级迎战新疆,马布里赛后8个字总结,球迷:真是好教练