忘川秋水|就用水果代替？当心这种想法，耽误宝宝成长，宝宝不爱吃蔬菜
最近我出门买菜的时候 ， 偶然间听到了两个妈妈的对话 ， 其中让我印象比较深的一点是 ， 其中一个宝妈表示 ， 自家宝宝一点也不爱吃蔬菜 ， 但是很爱吃苹果、香蕉之类的水果 ， 反正平时大家不也都说果蔬果蔬么 ， 所以既然不爱吃蔬菜那吃水果就好了！这个观点简直令人震惊 ， 不知道还有多少家长和这个妈妈抱有同样的想法 ， 那宝宝健康真的太让人担忧了！
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虽然我们平时老把水果蔬菜连起来说 ， 但它们却实打实的两种不同的东西 ， 家长必须明确的一点是 ， 水果不能代替蔬菜对宝宝健康的作用 。 用常见的白菜和苹果为例 ， 每100g白菜里含有20mg的维生素c ， 而同等分量的苹果只有5mg左右；白菜里的碳水化合物有2.4g ， 对应的苹果里边却有12.3g左右；另外白菜里的粗纤维、钙、钾、镁等多种微量元素的含量也远超苹果 。 也就是说 ， 如果要吃更多的苹果才能获得和白菜一样充足的有益物质 ， 但也摄入更多的碳水化合物和糖 ， 承担更多肥胖风险 。
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因此 ， 家长要引导孩子吃蔬菜 ， 而不要直接用水果代替喔！这里给大家分享一些让宝宝爱上吃蔬菜的小技巧 ， 希望能帮到大家 。
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尽早开始喂蔬菜
要想宝宝不排斥蔬菜 ， 建议家长尽早给他吃蔬菜 ， 某种程度上吃得越早 ， 宝宝越容易接受蔬菜的味道 。 所以 ， 建议在宝宝刚开始吃辅食的时候 ， 家长就开始地往里边添加蔬菜 。 当然 ， 考虑到宝宝的咀嚼能力和身体接受能力 ， 家长最好把蔬菜研磨精细 ， 且要慢慢地添加 ， 让他慢慢适应 。
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不要放弃尝试
有些家长发现宝宝不喜欢蔬菜以后 ， 就很少再尝试了 ， 这就会帮他养成不爱吃蔬菜的习惯 ， 长远来看不利于他的健康 。 所以 ， 即便宝宝不爱吃蔬菜 ， 家长也不能放弃尝试 ， 每次做饭的时候都应该添加一定的蔬菜 ， 培养宝宝对蔬菜的熟悉感 。
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掌握“投喂”技巧
家长要善于运用一些特别的技巧 ， 来让宝宝接受蔬菜 。 比如 ， 可以把蔬菜和宝宝喜欢吃的水果放在一起摆在宝宝面前 ， 培养宝宝对蔬菜的好感；或者把蔬菜“伪装”成宝宝喜欢的小动物、卡通形象 ， 并加一些创意故事 ， 让宝宝不知不觉中把蔬菜吃下去等等 。
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【忘川秋水|就用水果代替？当心这种想法，耽误宝宝成长，宝宝不爱吃蔬菜】言语、行为引导
有时候宝宝不爱吃蔬菜和大人对待蔬菜的态度有着很大关系 。 因此 ， 要想宝宝爱上吃蔬菜 ， 大人要用实际的言行做好榜样 。 首先家长自己要经常在宝宝面前吃蔬菜 ， 并且吃的时候最好能表现出明显的愉悦表情 ， 也就是“演”给宝宝看 ， 让宝宝觉得吃蔬菜是件很开心的事情 ， 在他表现出兴趣以后 ， 就及时喂给他吃 ， 慢慢地他就能爱上蔬菜啦！
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总之 ， 要想不爱吃蔬菜的宝宝不排斥吃蔬菜确实不是一件简单的事情 ， 但用水果代替蔬菜的做法未免有偷懒的“嫌疑” ， 家长要及时改正！希望家长能试一试上边列出来的几种办法 ， 争取让宝宝接受蔬菜喔！
