康妮chen的|明日大暑，这5款水果饮品清热解暑，新鲜健康又美味，舒适过苦夏
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明日大暑 ， 这5款水果饮品清热解暑 ， 新鲜健康又美味 ， 舒适过苦夏
5款自制健康饮品
明天就是大暑节气 ， 也就是夏季的最后一个节气 ， 暑就是炎热的意思 ， 大暑就是指炎热之极的意思 。 夏天 ， 大人小孩都需要多喝水补充水分 ， 小孩子放假在家想喝点饮品解暑 。 这次分享5款很好喝的解暑饮品 ， 新鲜健康又营养美味 ， 比喝碳酸饮料强太多了 。 关键这些饮品做起来简单快捷 ， 一起动手给家人做健康饮品清热解暑 。
第一款 百味水果茶
百味水果茶用了多做水果 ， 夏天喝上一杯百味水果茶补充维生素C ， 防晒美白 。
【百味水果茶的食材】西柚 半个 ， 红火龙1个 ， 水蜜桃 1个 ，
青柠檬 1个 ， 百香果 3个 ， 蜂蜜 适量 。
【百味水果茶的做法】把西柚剥皮切片 ， 红心火龙果和水蜜桃削皮切小块 ， 青柠檬切薄片 ， 要留一两块柠檬片 ， 用柠檬片装饰 ， 把准备的水果放入瓶子里 ， 加入纯净水或者矿泉水 ， 浸泡出味道再品尝 。 如果喜欢甜味的水果茶 ， 可以放入一勺蜂蜜拌匀 。
第二款 奇亚籽菠萝饮
奇亚籽看起来像黑芝麻 ， 奇亚籽浸泡水后有点像西米 。 奇亚籽含有丰富的膳食纤维 ， 可以维护肠道健康 ， 预防便秘 。 放了奇亚籽的水果茶 ， 口感丰富了 ， 每一口都想咬一下奇亚籽 。 百香果和菠萝泡在水里有排毒的功效 ， 奇亚籽菠萝饮非常好喝 。
【奇亚籽菠萝饮的食材】菠萝 半个 ， 百香果 2个 ， 气泡水或者苏打水 750毫升 ，
奇亚籽和蜂蜜 适量
【奇亚籽菠萝饮的做法】气泡水可以在家制作 ， 如果没有做气泡水的机器 ， 可以购买苏打水 。 菠萝削皮后切小块 ， 用盐水浸泡20分钟 。 把菠萝块、百香果和气泡水放入瓶子里 ， 再加入奇亚籽拌匀 ， 让奇亚籽吸收水分 。 如果喜欢甜味 ， 可以放一勺蜂蜜拌匀再喝 。
第三款 奇异果梨汁
奇异果梨汁是一款蔬果汁 ， 用了香梨和奇异果制作 。 雪梨或者香梨都有清热解毒的作用 ， 奇异果的维生素C含量比较高 ， 奇异果梨汁酸酸甜甜的口感 ， 喝着清爽又清热 。
【奇异果梨汁的食材】奇异果 2个 ， 梨 1个 ，柠檬汁 少许 蜂蜜 适量
【奇异果梨汁的做法】把奇异果削皮切小块 ， 梨削皮去心再切小块 ， 把奇异果、梨和600毫升水放入果汁杯或者料理机 ， 搅拌成奇异果梨汁 。 如果喜欢甜味 ， 那么多放一勺蜂蜜 。
第四款 胡萝卜西红柿汁
胡萝卜西红柿汁是一款果蔬汁 ， 果蔬汁的制作很简单 ， 把准备好的西红柿和胡萝卜以及水放入破壁机 ， 用破壁机搅拌成果蔬汁 。 如果没有破壁机 ， 可以用果汁杯或者料理机等等 。 胡萝卜西红柿汁含有丰富的胡萝卜素和维生素 ， 有生津止渴、健胃消食 ， 清热解毒的作用 。
【胡萝卜西红柿汁的食材】西红柿 2个 ， 胡萝卜 1根 ， 水 800毫升 。
【胡萝卜西红柿汁做法】胡萝卜削皮切小块 ， 西红柿可以带皮一起搅拌 ， 把胡萝卜、西红柿放入破壁机 ， 用破壁机搅拌成胡萝卜西红柿汁 。
第五款 气泡西瓜汁
西瓜是夏天清热降温消暑的最佳食物之一 ， 气泡西瓜汁先把西瓜肉用破壁机或者料理机搅拌西瓜汁 ， 再用气泡水机制作出气泡西瓜汁 。 没有气泡水机 ， 可以把苏打水注入西瓜汁 。
【气泡西瓜汁的食材】西瓜 1000克 气泡水或者苏打水 500毫升
【气泡西瓜汁的做法】把西瓜去核切小块放入破壁机搅拌成西瓜汁 ， 加入苏打水或者气泡水搅拌就做好了 ， 西瓜气泡汁加入多少西瓜多少气泡水 ， 可以多尝试几次 ， 找到最适合自己的搭配 。
这五款水果饮品各有特色 ， 缤纷色彩让人赏心悦目 ， 这5款水果饮品可以换着做解渴又消暑 。
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