热量|为什么香蕉是健身人的圣果？为什么健身要多吃香蕉？!( 二 )
所以有的人可以靠香蕉减重成功 ， 有的人却是越吃越肥 ， 他们之间的差异性就在于减重成功的人吃的是不黄的绿香蕉(低葡萄糖) ， 而不是黄色的香蕉(高葡萄糖) 。
但是如果香蕉是要拿来当训练前后的能量补充的话 ， 那就要挑选黄色的 。 因为我们训前需要充足的葡萄糖来补充能量 ， 所以需要较多葡萄糖的黄色香蕉 。
要注意的是吃完香蕉不建议直接运动 ， 中间至少间隔30分钟以免训练期间发生胀气 。
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