补阳|夏季这类人适合补阳气！巧用3穴1粥，祛病强身、化痰活血
很多人都知道 ， 冬季寒邪较盛 ， 容易侵犯人体而导致阳气虚弱 ， 因此需要多补阳气 。但其实对于有慢性肺病的人来说 ， 冬季的病气很容易转化为热毒邪 ， 反而需要清热解毒 。
而到了夏季 ， 外界阳气最旺盛的时候 ， 正是补益阳气的好机会 。除了慢性肺病患者 ， 其他比如风湿免疫性疾病、慢性鼻咽炎等 ， 也适合夏季补阳 。
【补阳|夏季这类人适合补阳气！巧用3穴1粥，祛病强身、化痰活血】
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我们可以用伏针或艾灸等方法来调理 ， 因为背部是阳气聚集的地方 ， 所以主要从背部取穴 ， 有调气血、舒经络、引邪外出的作用 。但需要由专业医师操作完成 ， 自己千万不要模仿使用 。
我们还可以自己在家按揉具有补阳功效的穴位 。
1
太渊穴
一是补肺的太渊穴 ， 它位于手腕腕横纹处、靠近大拇指的一侧 ， 能感受到脉搏 。一天按揉3~5分钟 ， 以自身感到酸胀为宜 。
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2
太白穴
二是补脾的太白穴 ， 足弓往前推 ， 推到跖骨 ， 跖骨后下方的凹陷处就是太白穴 。每次揉2~3分钟 ， 有酸胀感即可 。
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3
太溪穴
三是补肾的太溪穴 ， 它位于内踝高点和跟腱平行正中的地方 ， 适当点按 ， 有酸胀感即可 。
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夏季身体不仅有虚 ， 还可能有痰饮和瘀血 ， 所以夏季祛邪主要祛内生之邪 ， 以化痰饮、化瘀血为主 ， 我们可以适当食用三白粥 。
三白粥
【材料】山药10克、白扁豆10克、生薏米15克 。
【做法】先把生薏米泡半个小时 ， 再放入其他食材大火烧开后转小火 ， 煮40分钟即可 。
山药属于肺脾肾三补的食材；白扁豆能健脾祛湿 ， 改善体倦乏力、大便不成形等症状；生薏米则可以清热解毒、排脓化痰 ， 对于病毒性疾病、肿瘤性疾病、化脓性疾病都有一定功效 。
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夏季阳气较盛 ， 正是补阳的好时候 ， 我们可以常按太渊穴、太白穴和太溪穴等补阳穴位 ， 也可以适当进行伏针或艾灸 。
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