空谷幽兰育儿|宝妈可别嫌弃，孩子会越长越好看的，刚出生的宝宝有点“丑”( 二 )
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多吃水果可以使孕妇的皮肤变好 ， 预防便秘和贫血 ， 也能够让宝贝的皮肤更加细腻白嫩 。 但是也不是所有水果都适合孕妇 ， 像是西瓜、荔枝等寒性水果 ， 孕妇吃了就不利于身体健康 ， 尽量不要吃 。
3、多吃鱼类
【空谷幽兰育儿|宝妈可别嫌弃，孩子会越长越好看的，刚出生的宝宝有点“丑”】怀孕时是最缺各种微量元素 ， 多吃鱼类 ， 可以有效地补充身体所缺的营养物质 。 鱼肉中富含优质的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D和钙、锌等矿物元素 ， 特别是深海鱼有很多的蛋白质和牛磺酸 ， 可以促进宝贝的大脑发育 ， 对孩子的视力也很有帮助 。
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最新的研究表明 ， 吃鱼可以使孕妇心情好 ， 宝妈们可以从鱼肉中 ， 获得一种特殊的Ω-3脂肪酸的营养物 ， 有效的避免产后抑郁的发生！
宝宝满月后 ， 可以适当补钙 ， 像鱼肝油 ， 多晒晒太阳也可以补钙 。 坚持母乳喂养 。
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