阳光有一刻耀眼|女性要想永远十八岁，这四种食物要多吃，吃跑皱纹，皮肤紧致！
现在很多女性现在都是讲究时尚的 ， 所以作为一个时尚的女性没有一个光滑的皮肤是怎么可以的呢.尤其是皱纹之类的更是女性不想有的 ， 那么 ， 有没有什么美食能帮助我们轻松除皱呢？
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1、大豆
防止色素沉着于皮肤 ， 大豆中含有丰富的维生素E ， 不仅能够破坏自由基的化学活性 ， 从而抑制皮肤衰老 ， 更能防止色素沉着于皮肤 。
【阳光有一刻耀眼|女性要想永远十八岁，这四种食物要多吃，吃跑皱纹，皮肤紧致！】
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2、富含胶原蛋白的食物
据营养学家分析 ， 每百克猪皮中约含蛋白质26.4% ， 为猪肉的2.5倍 ， 而脂肪却只有2.27g ， 仅为猪肉的一半 。 特别是肉皮中所含的蛋白质 ， 主要成分为胶原蛋白 。 这种胶原蛋白可以增加皮肤的贮水功能 ， 滋润皮肤 ， 使皮肤组织细胞内外保持水分的平衡 。 胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料 ， 能让人体的皮肤长得丰满、白嫩 ， 减少皱纹甚至让皱纹消失 ， 让人显得年轻 。 
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3、西兰花
增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素 ， 能增强皮肤的抗损伤能力 ， 还有助于保持皮肤弹性 。 
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4、核酸的食物
鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等 ， 可消除老年斑 。 补充核酸类食物 ， 既能延缓衰老 ， 又可以阻止皮肤皱纹的产生 。 研究人员以30名女性作为研究对象 ， 让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C 。 一个月后观察 ， 其中9人脸上的老年斑消失 ， 5人脸上的皱纹消失 ， 8人粗糙的皮肤变得比较丰润 ， 其他人的肌肤与以前相比均有所改善 。
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