张雨绮|《乘风破浪的姐姐》：宁静展露真性情！张雨绮你可太会了！
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第三次公演分成四个五人团 ， 三个安全团队长选择是否继续做队长 ， 宁静、张雨绮、孟佳都选择放弃 ， 当但孟佳在黄晓明以及姐妹们的鼓励 ， 继续留任 。 其实如果不是继续做队长 ， 也许第三期公演她就不会被淘汰 ， 最起码她可能不会被分到《花样年华》这首并不讨好的歌曲 。 她真的不应该听黄晓明他们的建议 。
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剩下三个队长将在人气排名（500位女性观众）前三位的姐姐担任 ， 且不可拒绝 。 宁静、万茜、张雨绮分列前三 ， 金晨、郁可唯、袁咏琳、王丽坤、吴昕、伊能静、蓝盈莹紧随其后 。
张萌、黄圣依、郑希怡、白冰、孟佳排名15-20 ， 孟佳人气最后一名还要等队长 ， 确实有点惨 。
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宁静挺当真的 ， 说：我一直在等一首安静的慢歌 ， 但我怕我等不到第四次公演了 ， 这些舞都太难了 ， 没有适合我的 ， 我又不想让浪花们失望 ， 如果不是为了他们 ， 谁又会这么拼 。 最后宁静选择国风歌曲《人美路子野》；万茜选择舞蹈动作超酷超难的《GENTALWOMAN》；张雨绮选择宅舞《彩虹节拍》 。
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四大队长选人的时候 ， 孟佳先站起来选择 ， 但没人愿意去孟佳组 ， 这首歌没人喜欢 ， 只有吴昕选择；第二轮更是没人选 。
宁静第一轮选择王丽坤 ， 第二轮白冰、王霏霏、郑希怡、张萌、郁可唯选择宁静 ， 之后伊能静、黄龄也选择宁静 ， 宁静最终选择王霏霏、郁可唯 。
万茜第一轮选择李斯丹妮、袁咏琳；第二轮黄圣依、黄龄、金晨、张含韵、白冰、张萌自荐 ， 万茜选了黄龄和金晨 。
张雨绮第一轮选择蓝盈莹、金莎；第二轮她想选择好管理的队员 ， 不想选太有想法的队员 。 白冰、张萌、张含韵、伊能静选择张雨绮 ， 张雨绮最后选择了伊能静和张含韵 。
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【张雨绮|《乘风破浪的姐姐》：宁静展露真性情！张雨绮你可太会了！】宁静最后从剩下的姐姐中选择了白冰 ， 居然没有选曾经一起合作的郑希怡 。 事后宁静跟郑希怡坦承自己的想法：她很想交郑希怡这个朋友 ， 但是也有私心 ， 看到王霏霏仿佛看到了希望 ， 但王霏霏个子小 ， 郑希怡个子高大 ， 所以她很无奈这一轮放弃了她 。 但希望郑希怡千万不要难过失落 ， 有机会一定要再合作一次 。 宁静是真性情的人 ， 善良诚恳！
郑希怡、张萌、黄圣依被剩下了 ， 只能加入孟佳组
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关于返场表演的环节 ， 耿直的静姐又生气了 ， 阿KEN老师帮她们 出主意想办法 ， 但没想到阿KEN老师跟好几组都提了加速跳舞作为返场的建议 ， 宁静组知道了很不爽 ， 阿KEN老师去解释的时候竟然在大家面前爆哭 ， 一个四十多岁的老爷们 ， 居然被宁静抱着头哭的好可怜 ， 这一段太搞笑了 。
宁静说这个节目给她最大的收获是愿意组团了 ， 来之前就想我就是主角 ， 我自己一个人就可以了 。 当你组团了之后 ， 分到自己身上的镜头少之又少 ， 唱段也少 ， 但会更好看 。
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孟佳两场票数很低 ， 非常担心自己；这一组的姐姐对歌曲也不满意 ， 要求改成复古迪斯科+说唱 ， 赵兆老师批评姐姐们的心态有问题 ， 音乐没有输赢！但现实是残酷的 ， 音乐没有输赢 ， 但但比赛有 ， 各位姐姐本来都很成功 ， 来这里就是想尝试自己喜欢的东西 ， 想留下来 ， 但节目组不让她们成为自己想成为的样子 。 这组确实挺倒霉的 ， 特别丧 ， 所以孟佳非常委屈 。
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万茜把自己的组成为5人战队 ， 有一个是MT（承受输出的人） ， 它是防 ， 我可能是MT；有一个辅助 ， 袁咏琳 ， 不仅能辅助 ， 还可以攻击；李斯丹妮是绝对的强力近战输出；黄龄的魅惑、转音 ， 这些都是远程职业技能；金晨也是输出 ， 远程攻击 。 这个比喻好妙的！这一组也非常和谐团结 ， 万茜很有组织能力 。
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张雨绮小姐姐这次当队长比上次吃力多了 ， 第一舞蹈难 ， 第二团员多 ， 第三队员难带：伊能静是个体力不济的老大姐 ， 金莎是一个走位黑洞 ， 蓝盈莹又有点强势和突出（追求效率和较真） 。 最后小考的时候这组确实也乱 ， 像蓝盈莹、张雨绮、伊能静都跳错动作 。 这一组伊能静还是那么多话！但张雨绮也确实不是吃素的 ， 超凶的 ， 能HOLD住所有人 ， 连伊能静都说在张雨绮面前 ， 我就很弱 ， 特别弱 。 张雨绮还给金莎介绍男友 ， 金莎不知道怎么回微信 ， 伊能静支招出主意 ， 在对付男人这方面 ， 伊能静还真是厉害 ， 高手！
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