健康管理陈医生|适合夏天吃的3种食物，清热解暑、生津止渴，好处多多！
适合夏天吃的3种食物 ， 清热解暑、生津止渴 ， 好处多多！
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豆角
豆角富含膳食纤维 ， 这种物质在人体内不能被消化和吸收 ， 但是它能增加大便中的含水量 ， 具有软化大便的作用 ， 而且还能增加肠胃蠕动的速度 ， 促进粪便的排出 ， 所以吃豆角有润肠通便的好处 ， 可预防便秘 。 豆角富含B族维生素 ， 这是一种推动体内代谢 ， 把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质 ， 如果缺少维生素B ， 人体会出现呆滞和食欲不振 ， 而吃豆角可以保证B族维生素的摄入量 ， 有助于开胃 ， 促进食欲 。 
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菠萝
吃菠萝可以减肥 ， 因为菠萝中的维生素和矿物质含量很高 ， 食用后可以有效的分解人体中脂肪 ， 所以需要减肥的人士 ， 不妨早餐的时候给自己一杯营养的菠萝汁 ， 这样就可以有效分解脂肪 ， 达到减肥作用了 。 吃菠萝可以利尿 ， 菠萝中的糖分很高 ， 但是这种糖分的结构健康 ， 不容易转化为脂肪 ， 菠萝这种糖分的渗透性极好 ， 对人体产生利尿作用 。 
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黄瓜
【健康管理陈医生|适合夏天吃的3种食物，清热解暑、生津止渴，好处多多！】黄瓜中含有丰富的水分 ， 性凉 ， 归大肠经 ， 有一定的利尿功效 ， 黄瓜还能降低体内尿酸水平 ， 对肾脏有一定的保护作用 ， 香蕉中含有丰富的钾离子 ， 也有一定的利尿作用 ， 从而黄瓜香蕉汁对于消除水肿也有一定的作用 。 黄瓜性凉 ， 香蕉性寒 ， 二者都有一定的清热降火的效果 ， 而且黄瓜香蕉汁富含水分 ， 味道清凉可口 ， 适合在炎热的夏季食用 ， 咽干口渴、上火内热的人群也适合喝 ， 有较好的清热解暑、生津止渴功效 。
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