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|这几件事正在悄悄摧毁你的肾，至少有一件大部分人每天都在做


肾是人的重要器官之一 ， 也是五脏之一 ， 它具有体内水、内分泌、电解质浓度、酸碱平衡等功能 。 肾脏受伤可能短时间不会被人们所发现 ， 所以常常容易被人们忽视 ， 而以下这些小习惯可能正影响着你的肾健康！
|这几件事正在悄悄摧毁你的肾，至少有一件大部分人每天都在做
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一、不爱喝水
很多人有一个习惯 ， 就是平常工作很忙或者是习惯导致 ， 到了很渴的时候才想起来喝水这是不行的 。 平常肾脏在进行代谢活动的时候 ， 需要足够的水分来进行辅助 。 这样我们体内的毒素才能随之排放出来 ， 所以平时最好要保持正常八杯水的饮入 ， 这样对我们的肾脏才能起到养护作用 。
二、饮食口味重
【|这几件事正在悄悄摧毁你的肾，至少有一件大部分人每天都在做】平常食物里盐的摄入量比较多 ， 其他调料也是用的特别的多的话 ， 口味就会比较重 ， 这样对肾脏的损害和影响是比较大的 。 长期以往下来会导致肾功能的减退 ， 在这里建议大家还是多吃一些清淡的对身体也好 。
三、爱喝酒
喝酒对肾脏的损伤也是比较大的 ， 特别是已经患有一些肾脏方面的疾病 ， 又经常大量喝啤酒的话 ， 会产生尿酸沉积导致肾小管阻塞 ， 造成肾脏的衰竭 。
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怎么养肾呢？
1.中药材中有山药、莲子、枸杞子、赤小豆、玉米须 ， 都对肾起到一定的保护和养护作用 ， 可以把这些中药材泡水里或者是炖汤一起喝 ， 具有强筋固肾、消水肿、减少尿蛋白等作用 。
2.多喝水 ， 多吃水分含量较多的食物 ， 如水果、蔬菜等都对防止泌尿系统感染起着重要的作用 。 饮水量过少可能会引起浊毒的滞留 ， 加重肾脏负担 。 所以每天应该至少喝8大杯白开水 ， 来冲淡尿液 ， 预防结石等肾脏病 。
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3.多运动 ， 通过运动养肾 ， 是值得提倡的积极措施 。。 运动排汗的过程中也会把身体里沉积的毒素排出来 。
4.泡脚 ， 肾经起于足底 ， 足部是很容易受到寒气的侵袭的 ， 因此足部也要特别注意保暖 。 在睡前用温水泡脚 ， 可以舒缓血液 ， 补益肾气 ， 安定心神 ， 同样也有助于夜间睡眠 。


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