觉得自己陷入了臆想症的循环该咋break
同学你好，建议找专业医生给你提供建议，有个APP叫“简单心理”，可以约到同城的心理咨询师。鉴于你所处的阶段比较特殊，就不给你提供更多方法了，去看医生吧~
■网友的回复
情绪强化是一种逐步养成的习惯，不管是负面情绪的强化还是正面情绪的强化。目前你每天花大量的时间喂养自己那只叫悲观的小狗，他自然越长越大，从今天开始，多喂喂另一只，至少喂完这只也要喂一下乐观的那只小狗。我建议把乐观的那只放到后面喂。这样，你臆想了半天的悲哀，会被最后的喜悦冲淡。每天晚上7-9点，建议看一些逗逼好笑的东西作为学习之余的放松。
■网友的回复
谢邀。我也经常受不良情绪的困扰，无法纾解。这个自己确实解决不了。在北京的时候上了两次心灵成长的课，受益匪浅。建议一试。
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