关节骨头|手机拍照自测颈椎病：这5条，您只要占一条，就容易患颈椎病
首先：你要有一个手机 。
其次：你要有一个帮手 。
第三：请助手为自己拍张侧位照片 ， 如下图 。
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对照下面5条 ， 您只要占一条 ， 就容易患颈椎病 。
【关节骨头|手机拍照自测颈椎病：这5条，您只要占一条，就容易患颈椎病】
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哪五条？ 长脖子、头前移、含胸、驼背、帅（靓） 。
得了颈椎病 ， 即使严重的手麻木 ， 也应该首选非手术疗法：药物、理疗、弧刃针等 ， 必要时可以选择微 创介入治疗 ， 如下图：
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颈部保健五大原则
第一：不做低头族 。
第二：养成良好的坐、立、行及工作姿势等习惯 。 长期伏案工作者应间歇远视以缓解颈部肌肉慢性劳损 。 乘车时抓好扶手 ， 系好安全带 ， 以防急刹车扭伤颈部 。
第三：避免直接受凉、风吹 。
第四：科学锻炼 ， 颈椎活动受限者要避免做出会拉伤颈部与上肩部的动作 。
第五：不要随便“正骨” ， 更不要随便“扳脖子” ， 正规治疗前最好拍X片 ， 排除禁忌症 。
健康脖子 ， 从我做起！
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