姐姐|宁静脸上扎900针、黄圣依一瓶面霜260万，你真的信姐姐们用梵蜜琳( 三 )
钟丽缇 ， 我看你吃 ， 最后用筷子蘸了点酱过过嘴瘾 。
阿朵 ， 好事成双 ， 只吃2只小龙虾 。
金莎 ， 一个仗秤走天涯的易胖女孩 。
在吃每顿饭之前 ， 都要先用食物秤称量、计算热量 ， 将每天的摄入准确控制在1000卡以内 。
丁当 ， 说不吃就坚决不吃 ， 充分利用时间来放松腿部肌肉 。
世上哪有那么多吃不胖的天选之子 ， 姐姐们40、50岁仍然能身材窈窕过少女 ， 不是因为上天格外偏爱 ， 只是因为她们有着超乎常人的自律 。
年轻时的美丽是天生父母给的 ， 可之后的容颜却更能反映一个人的心态与境遇 ， 是自己创造的 。
我们羡慕生来就有的幸运儿 ， 但更敬佩后天努力的自律者 。
最可怕的是 ， 本身起点就很高的人 ， 却偏偏比你想象的还要拼 。
【姐姐|宁静脸上扎900针、黄圣依一瓶面霜260万，你真的信姐姐们用梵蜜琳】已经生育了三个孩子的钟丽缇 ， 身材火辣如往昔 ， 而她的保养秘诀只有两个字“努力” 。
九点、十点睡觉 ， 不喝酒 ， 不抽烟 ， 不熬夜 。
从20岁多岁起就养成了健身的习惯 。 尤其40岁后 ， 健身已经成了钟丽缇每天的日常 。
健身是一件枯燥又乏味的事儿 ， 坚持一个月、半年未必会有什么显而易见的改变 ， 可当你步入姐姐们的年纪时就会发现 ， 运动和不运动的人是两种状态 。
而黄圣依之前在其他节目里展示过自己的一周计划书 ， 从早晨7:30开始 ， 详细的规划了自己一天的饮食和运动 。
以周一为例：
除此之外 ， 还有一些类似于鸡汤或者心理暗示的内容：
“戒掉甜品 ， 戒掉面包 ， 戒掉零食 ， 戒掉面食 ， 戒掉重口味 ， 戒掉外卖 ， 戒掉深加工 。 它不可以让我们变得年轻 ， 吃太多只会加速我们的衰老！”
“增加咀嚼的次数 ， 每顿吃到八分饱 ， 变美的路上也许很孤独 ， 但我一直会陪着你！晚餐需要饥饿感 ， 享受饥饿感 ， 战胜自己真的很棒！”
然后还要跟自己说“你还要更好一点” ， 真就是这么日复一日从身及心的自律 。
当然啦 ， 我们不必像女明星那样过分苛求自己 。 选择自己喜欢、适合又健康的生活方式即可 ， 能坚持下来成为习惯 ， 便是属于我们的乘风破浪 。
对于我们普通人而言 ， 在这些姐姐们身上 ， 更值得关注的地方是自律和心态 。
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