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凌晨4点的奔跑，他为女儿修了一座“健身房”

17岁女孩郑国花 ， 坚持练习中长跑已经四五年了 。 她的体育成绩十分突出 ， 屡破学校纪录 。 而在这背后 ， 却离不开一直陪她训练的爸爸 。
他不仅每天天不亮就带着女儿跑步 ， 还为女儿修建了一座简易“健身房” 。
每天凌晨训练不断、陪伴不断
郑国花是内蒙古土默特左旗第一中学的高一学生 。 每天凌晨四点多 ， 郑国花就已经和爸爸奔跑在路上了 。 父亲郑龙骑着一辆摩托车 ， 车头、车筐和郑龙头上各有一盏灯 。
【凌晨4点的奔跑，他为女儿修了一座“健身房”】这三盏灯 ， 就是郑国花这些年训练路上的灯塔 。
凌晨4点的奔跑，他为女儿修了一座“健身房”
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从初一到高一 ， 女儿每天凌晨训练从不懈怠；从三轮车到摩托车 ， 父亲的陪伴从不间断 。
郑国花说 ， 自己也有想放弃的时候 ， 那时候就会用爸爸的座右铭鼓励自己：“只有付出超人的代价 ， 才会有超人的收获 。 ”
较真的“大嗓门教练”， 贴心的“好战友”
无论是在马路边 ， 还是在体育场内 ， 每次跑步前 ， 郑龙都有一个习惯 ， 就是先替女儿将路况“侦察”一遍 ， 避免路上的小石子让女儿受伤 。
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在郑国花的眼里 ， 父亲郑龙不仅是训练时较真的“大嗓门教练” ， 更是陪伴她一路奋斗的“好战友” 。 女儿每一次的成长和进步 ， 每一个取得的成绩 ， 都是郑龙最值得珍藏的记忆 。
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每次校运会的时候 ， 爸爸都会去陪同女儿比赛 。 郑国花自豪地说：“同学都羡慕我有这样一个好爸爸 ， 他们都想跟我‘换父亲’ 。 ”
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爱上跑步 ， 父女俩一起坚持
你可能想不到 ， 眼前的这个“追风”女孩 ， 小时候却瘦弱得让人忧心 。 抱着增强体质的简单想法 ， 郑国花在爸爸的带动下 ， 第一次接触到了中长跑 。 很快 ， 郑国花就爱上了跑步 ， 她甚至比一些男孩跑得还快 。
但要坚持练习体育 ， 注定是一条充满汗水与艰辛的路 。 在和女儿商量后 ， 年纪小小的郑国花却勇敢地给出了肯定的答案 。 于是 ， 父女俩确定了共同的目标 ， 开始了一场固执的坚持 。
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制定严格训练计划 ， 亲手为女儿组装“健身房”
除了跑步 ， 父亲还制定了一套更为严格的训练计划 ， 他亲手为女儿打造了一座“健身房” ， 这台简易牵引机用木头作桩 ， 用绳子做牵引；加了垫子的木凳可以做跳跃训练……
凌晨4点的奔跑，他为女儿修了一座“健身房”
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1999年 ， 从部队退伍的郑龙回到家乡工作 ， 一向节俭的家庭因为奶奶患病、治病而愈发拮据 。 郑龙开始自己动手制作健身器械 ， 用的几乎所有材料都是捡来的 。 他花了半个月的时间 ， 组装了这个“健身房” ， 不让女儿的训练“打折扣” 。
郑国花：我第一次进去的时候就感觉不可思议 。 因为那些都是木头组装起来 ， 绑在一起 ， 再固定在墙上 。 我感觉跟健身房里面的训练器材功能都差不多 。 我训练还是有效的 。


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