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妹子有点甜|45岁以后的女人老得快，多吃以下食物，补充维生素C，养颜防衰老

女孩“十八一朵花” ， 随着年龄的不断增长 ， 那张稚嫩的面容早已被岁月摧残的体无完肤 。 特别是当女人超过40岁后 ， 她开始出现皱纹 ， 斑点和皮肤恶化 。 为了良好的皮肤保养 ， 饮食非常重要 。 女性进入更年期吃什么更好？这4种食物都是不错的选择 。
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1、樱桃
樱桃被称为“美丽的水果” ， 适当的饮食对改善外表非常有帮助 。 对于40岁以上的女性 ， 食用樱桃可以吸收维生素C以达到良好的抗氧化目的 ， 从而可以更好地活化细胞 ， 达到滋养皮肤的目的 ， 展现年轻的一面 。
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2、西兰花
西兰花中含有丰富的抗氧化剂维生素C和胡萝卜素 ， 科学家已证明杂花蔬菜是最佳的抗衰老食品 。 此外 ， 还有羽衣甘蓝 ， 属于像十字花科的十字花科 。 羽衣甘蓝中胡萝卜素和维生素C的含量高于菠菜和a菜 ， 并且含有大量的钙和锌 。 它是抗衰老的好蔬菜之一 。
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3、黑芝麻
黑芝麻主要含有维生素 ， 电子维生素e也是抗氧化剂 。 多吃富含维生素e的食物还可以提高皮肤的抗氧化能力 ， 使皮肤更加富有弹性 ， 白皙和光滑 。 此外 ， 吃黑芝麻还可以补血 ， 防止黑斑在皮肤上生长 。
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4、生菜
生菜富含维生素C 。 妇女每天都吃它 ， 可以抑制黑色素在皮肤中的沉积 ， 减少黑色素在皮肤中的产生 ， 从而使皮肤变白和恢复活力 。 此外 ， 生菜的膳食纤维和其他营养成分含量很高 。 每三到五个部分吃一次可以消除体内多余的脂肪 ， 这可以说是减肥的武器 。


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