腹式呼吸，没人批驳的伪科学
最近因为经常健身减肥 ， 所以关注了这个问题 ， 也百度了不少文章 。 遗憾的是很难找到权威说法 。 网上各种说法 ， 花样百出 ， 谬种流传 ， 几乎众口一词大吹腹式呼吸的好处 。实际上 ， 我们国家有这种论调 ， 跟气功和中医有莫大关系 。 比如 ， 认为腹式呼吸可以“气沉丹田”的 ， 认为胸式呼吸“气短”的 。 甚至还有说 ， 女的适宜胸式呼吸 ， 男的适宜腹式呼吸 ， 简直荒谬奇谈！借猫眼宝地正本清源 ， 探求科学真知 。 我认为 ， 呼吸是肺部的事 ， 也是胸腔的事 ， 通过扩张收缩胸腔来呼吸是自然状态 。 而腹式呼吸 ， 实际是通过腹部肌肉收缩扩张 ， 间接给胸腔换气 ， 相当于拉风箱 。长期腹式呼吸 ， 会导致胸腔扩张受限 ， 甚至导致心肺受到压迫 ， 与久坐不动伤股的道理是一样的 。 据我体察 ， 腹式呼吸还容易导致腹部变大和驼背 。 可笑的是 ， 中医和气功认为那是“含胸拔背” 。 我们去看那些古装电视剧 ， 演得好演出那种“感觉”的角色 ， 特别那些皇帝、谋士、文臣 ， 特别喜欢“含胸拔背” 。 比如大宅门里那个老头 ， 也就是雍正王朝里的张廷玉 。现在我们都知道 ， 健康正常的姿势应该是挺胸收腹 。 要做到这一点 ， 能促进这一点的 ， 就应该是胸式呼吸 。
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