小猴子教|这菜一斤1.2元，隔三差五吃一次，排出黑宿便，皮肤白皙，腰细了
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【小猴子教|这菜一斤1.2元，隔三差五吃一次，排出黑宿便，皮肤白皙，腰细了】这菜一斤1.2元 ， 隔三差五吃一次 ， 排出黑宿便 ， 皮肤白皙 ， 腰细了 。
要问到了夏天女生最在意的是什么？我想99%的女生都会回答是身材 。 因为夏天的天气比较炎热 ， 衣服穿得比较少 ， 如果身材好穿什么样的衣服都很美 ， 如果身材不是很好 ， 那再好看的衣服穿起来也不好看 ， 因此到了夏天减肥一直是一个比较热门的话题 。 现在的减肥方法也多种多样 ， 有节食减肥法、运动减肥法、中医减肥法、抽脂减肥法等等 ， 无论采用哪个减肥方法 ， 都要在自己身体健康的前提下 ， 千万不要伤害自己的身体去减肥 。 减肥三分靠运动 ， 七分靠饮食 ， 我们平常可以经常吃一些低脂低卡 ， 富含纤维素的食材 ， 然后搭配适量的运动 ， 很快的就能瘦下去 。 我老婆就是用这个方法减肥成功的 ， 今天为大家分享一道我老婆经常吃的一道食材 ， 具有很好的减肥瘦身功效 ， 减肥的小伙伴可以收藏一下 。
这道食材就是豌豆苗 ， 夏天吃它正当时 ， 不仅好吃便宜 ， 一斤才1.2元 ， 而且营养价值很高 。 豌豆苗富含钙质、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等营养物质 ， 豌豆苗中含有的纤维素可以促进肠道的蠕动 ， 加快肠道的蠕动速度 ， 从而将肠道内的废弃物尽快的排出体外 ， 起到减肥瘦身的功效 ， 豌豆苗中含有的营养成分可以淡化皮肤的黑色素 ， 让皮肤变得白皙水嫩 ， 此外还具有增强免疫力的功效 ， 具有很高的食用价值 。 今天为大家分享一道凉拌豌豆苗的做法 ， 简单快手 ， 清爽可口 ， 很适合夏天食用 ， 三天两头吃一次 ， 可以很好的排出黑宿便 ， 助你瘦出小蛮腰 ， 下面将详细的做法分享给大家 。
【凉拌豌豆苗】
食材：豌豆苗400克、蒜3个、生抽1勺、香油1勺、白糖1勺、盐适量 。
做法：1、将豌豆苗择一下 ， 去掉里面坏掉的部分 ， 然后放在水中多次清洗几遍 ， 捞出来沥干水分备用 。
2、准备一个煮锅 ， 倒入适量的水 ， 开大火将水烧开 ， 然后加入盐和油搅拌均匀 ， 然后放入准备好的豌豆苗到锅中焯水 ， 炒熟之后捞出来沥干水分备用 。
3、将蒜切成蒜末 ， 炒锅中倒入适量的油 ， 然后将蒜末下入锅中爆香 ， 加入生抽、白糖、盐 ， 搅拌成酱汁备用 。
4、准备一个容器 ， 将豌豆苗放入容器中 ， 将准备好的料汁浇在上面 ， 加入适量的香油搅拌均匀即可食用 。
夏天 ， 多吃这“菜” ， 清肠刮油排宿便 ， 一周吃3次 ， 瘦出小蛮腰！豌豆苗是一道很不错的食材 ， 大家夏天减肥可以多吃 ， 具有很好的减肥瘦身 ， 美容淡斑功效 ， 快试试吧 。
这里是小猴子教你做菜 ， 今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦 ， 喜欢的可以点个关注 ， 每天为大家分享不同的美食做法和技巧 ， 我们下道美食见 。
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