防蓝光≠防近视，预防近视首先要保证用眼卫生|防蓝光≠防近视，预防近视首先要保证用眼卫生
【防蓝光≠防近视，预防近视首先要保证用眼卫生|防蓝光≠防近视，预防近视首先要保证用眼卫生】大众网·海报新闻采访人员 崔雅伦 通讯员 张有文 济南报道
近期，受新冠肺炎疫情的影响，许多大中小学校持续采用线上方式开展教学 。由于线上教学需要孩子长时间使用手机、电脑等电子产品，对孩子的视力产生较大负担，一些商家遂开始炒作电子产品的“蓝光危害”，宣传推销能“预防近视、保护视力”的防蓝光眼镜、防蓝光贴膜等产品 。
据了解，通常所称的蓝光是指波长范围在400-500纳米的可见光 。蓝光广泛存在于自然界中，不仅是电子屏幕，太阳光、许多LED灯具等同样也有蓝光 。那么，蓝光是否对视力有害?“防蓝光产品”是否具有预防近视的功效？如何科学选择电子产品？在使用电子产品过程中有哪些注意事项？中消协就此梳理了有关专家观点和消协组织比较试验结果，希望能给消费者理性认知蓝光、合理选择电子产品和有效预防近视提供指导 。
电子产品的蓝光并非导致近视的“罪魁祸首”
随着手机、平板电脑等电子产品的普及和儿童青少年近视率的不断上升，加上经营者大肆宣传蓝光的危害，让不少家长将孩子近视的“罪魁祸首”归咎于蓝光 。但据专家介绍，蓝光只是具有造成视网膜损伤的可能性，而且这种可能性与视网膜接收到的蓝光剂量有关 。也就是说，蓝光照射只有达到足够的时间和一定强度后才有可能造成视网膜伤害 。有专家指出，当蓝光的波段处在445纳米以下，光强超过一定阈值且长时间照射时容易产生视网膜光化学损伤，其中尤以435-440纳米附近的短波蓝光伤害最大 。还有专家进一步指出，蓝光对眼睛的主要伤害可能是会导致眼底出现黄斑病变，但这是在长时间、高强度的照射下产生的 。而且，目前医学界认为，影响黄斑病变的主要因素是年龄，而不是蓝光 。
同时，蓝光对人体也有益处 。许多专家都认为，480-500纳米之间的蓝光具有调整生物节律的作用，可帮助促进睡眠、稳定情绪、增强记忆力等 。目前还有视力保护研究显示，蓝光或者紫光甚至还具备抑制眼睛近视的作用 。
其实，质量合格的电子产品已经过滤了有害的短波蓝光，其蓝光危害值基本都处于无危险级别 。即正确使用手机、平板电脑所接触到的蓝光一般不会对眼睛造成损害 。目前也没有蓝光导致近视的直接证据 。因此家长不必过分担忧所谓的“蓝光危害” 。
防蓝光眼镜选择不当对预防近视有害无益
既然蓝光不是造成近视的原因，那么所谓“防蓝光产品”预防近视显然缺乏科学依据 。针对一些商家通过对防蓝光产品的性能进行虚假夸大宣传，过度解读蓝光的危害，高价推销防蓝光产品，消费者应理性看待 。多位专家指出，医学上暂时还没有充足的证据证明防蓝光眼镜等产品在防控近视方面能够起到显著效果 。
相反，因防蓝光产品数量众多，产品质量参差不齐，如果选购不当，反而容易给孩子的眼睛带来伤害 。有专家指出，当前的防蓝光眼镜多存在以下问题：一是有的产品对损伤眼睛的短波蓝光没有防护效果；二是有些产品完全屏蔽了蓝光，即过度防护；三是由于防蓝光镜片大都带有颜色，这就会造成一定的“色偏”，如果长时间使用，反而容易加剧视觉疲劳 。
电子产品的护眼模式效果优于防蓝光贴膜
在防蓝光产品中，除了防蓝光眼镜外，防蓝光贴膜在消费者中也颇有市场 。为了解有关手机、平板电脑屏幕的护眼模式及防蓝光贴膜效果，广东省消费者委员会曾于2019年开展了比较试验进行测评比对 。
结果显示，护眼模式可以起到降低手机和平板电脑屏幕蓝光辐射比、提升屏幕蓝光峰值比、降低屏幕亮度和降低屏幕色温的作用，使蓝光波段总能量和蓝光波段峰值能量均得到抑制；大部分标称具有防蓝光功能的贴膜虽然也能起到一定降低手机和平板电脑屏幕蓝光辐射比、提升屏幕蓝光峰值比和降低屏幕色温的作用，但效果不是太明显 。换言之，手机和平板电脑的护眼模式以及部分标称具有防蓝光功能的贴膜均能起到一定的防蓝光作用 。但电子产品自带的护眼模式在防蓝光方面功能更加全面、效果更加显著 。
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