水果吃太多了是不是对身体不好
既然是在健身，为什么不直接吃肉类呢，只要不是肥肉，鸡肉牛肉甚至猪肉影响其实不大对于一个普通的健身者，毕竟初级的来说，还没达到需要绝对控制脂肪的程度，蛋白粉来补充蛋白质其实挺难坚持的；此外，肉类还可以给你带来美食的享受，这对于坚持也是有好处的。说到正题，你不能单纯的考察卡路里，还有糖分不能忽视；横向来看，可乐其实你看营养说明，卡路里也不高，但一般健身的也是很排斥喝的，很大部分原因也是因为它含糖量高，当然水果和可乐含糖的种类不一样；但摄入糖分太多确实会带来问题，含糖量太高的水果在睡前吃会导致胰岛素水平升高，促进脂肪的合成，所以在错误的时间吃水果，或者吃了过多的水果，都是不好的；此外水果也分寒性与热性，这也是需要调和起来的。至于吃多少为宜，说句玄乎的话“倾听你的身体”－高科。总之，如果你真的是为了健身，而不是快速瘦下去，一个能长久让你坚持的饮食是很必要的，水果吃太多除了摄入糖分的问题，也许还会导致你蛋白质摄入过少（食量就那么大，加上心理暗示自己已经吃很多了），而长肌肉又需要蛋白质的摄入，肌肉的意义提高你的基础代谢，自不必说。
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