七星大叔|50岁和母亲同住：母子间的情感吞没是如何毁了一个人的？，离婚两次( 三 )
（2）准确找到愤怒点修复边界
新的体验会是怎样的？——它是有清晰形状的 。
来访者小C曾说起她和母亲非常黏腻的关系 。 起因是她谈恋爱了 ， 但是没有告诉母亲 。 母亲觉察到女儿的不一样 ， 趁她不在家偷偷看了她的日记 。
那份日记里 ， 记录着一个20多岁的女孩内心最隐私的情绪 ， 最亲密的性和恋爱 ， 以及百转千回的小心思 。 她感觉到自己被母亲扒光了衣服 。
她很生气 ， 可是不知道为什么 ， 在面对母亲时她却没有办法表达出愤怒 。 那是因为 ， 她的感受是弥散的 。 而在过往的经历中 ， 她选择了关闭了感受 ， 更不知道如何去表达它 。
所以 ， 这一次她需要从感受中清晰地找到自己的点 ， 即她的需求没有被满足的点 。 拥有自己的空间可以谈恋爱 ， 拥有可以独属于自己的秘密 ， 对于小C来说很重要 。 因为 ， 她渴望拥有一个不被母亲淹没的自我 。
找到这个点后 ， 愤怒就不是弥散的 ， 而是可以有边界的进行表达 。
于是 ， 你稳稳地站在地上 ， 往前伸出双手 ， 清晰而有力地说 ， “不” 。
（3）内化一个好的亲密关系模式
当一个人在亲密关系中有过“被吞没”创伤时 ， 那么TA和养育者的关系边界可能是不清晰的 。 但是 ， 我们可以寻找外挂 。
一份高质量的情侣关系、朋友关系对于修复自我边界 ， 保护自己的个人空间不受侵犯 ， 也不侵犯他人的个人空间是有支持性作用的 。
比如 ， 我有一个朋友 ， 她拥有心理学、医学和法学三个学位 。 认识她以后 ， 我才知道一个人的谈判能力有多好 。
她可以条理清晰地分析恋爱中男女的平等索取和付出 ， 也可以在与民宿老板的谈判中 ， 出口成章地引用法条来捍卫自己的权益 ， 最后让老板在无理取消她的预订后重新给她升了房 。
所以 ， 与这么一个边界清晰、自我稳定的人做朋友 ， 以往退让有余、攻击不足的我也慢慢从她身上学到了一个开撕的技能 。
你看 ， 连还价都不会的我 ， 居然可以在面临不良房东克扣我的押金时 ， 学着根据法律和谈判技巧 ， 勇敢去面对和争取 ， 让我的权利不受侵犯 。
最后 ， 愿我们都能在亲密关系中找到一个合适的距离 ， 既不会太远 ， 远到没有温度 。 又不会太近 ， 近到我都不是我 。
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