有没有长期失眠的人,你都是咋处理的

心疼题主,我也是一个失眠患者,从小就不能很快入睡,这些年也想过很多办法。说几个对我比较有用的吧,听催眠的asmr 调好定时关机,可以放松精神。 还可以对自己进行催眠,全身慢慢放松,从脚尖开始放松,一点都别用劲,这种感觉慢慢上移,直到全身放松,再调整呼吸。有一段时间睡眠好了很多,是因为每天睡前运动量很大,就是把自己累晕过去。坚持运动就能解决。不过更多时候我就算很累很累,也没法睡着,可能是内心深处觉得自己没有做好很多事,所以最重要的,是原谅自己现阶段的无能为力吧。不要给自己太多压力,也不妄想别人理解,有时候还会宽慰自己,不需要太重视这件事,如果不想睡大不了不睡,反正总会睡着的,反正还有很多人陪着你一起失眠呢。别难过加油啊~
■网友的回复
我跟你一样,我想知道怎么办
■网友的回复
孤独的人易失眠
■网友的回复
第五天,只睡了两个小时……
早上又被声音吵醒,精神清醒,很崩溃
严重失眠的第五天
本来有那么一丝丝睡意,室友动静弄太大,现在清醒的不像一个快一周没睡好的人
每天不足四个小时的睡眠让我的眼睛酸疼,肿胀
一闭上眼又完全无睡意
【有没有长期失眠的人,你都是咋处理的】 想把睡得跟死猪一样的室友打一顿( ̄へ ̄)


    推荐阅读