67岁大爷一口气救4个年轻人|67岁大爷一口气救4个年轻人( 二 )
最后根据自身状况和周围环境 ， 冷静思考对策 。
肌肉抽筋如何自救？
水下肌肉抽筋 ， 可能是下水前没有做好热身活动、水中活动时间过久引起 。
中国日报曾报道过 ， 水下大、小腿肌肉抽筋时 ， 用手握住抽筋腿的脚趾用力向上拉 ， 连续多次后可恢复；手指抽筋时 ， 迅速握紧拳头再用力伸直 ， 反复多次直至恢复；
身陷漩涡自救法
前方漩涡不能及时躲避时 ， 将身体伸展到最大 ， 增加在水中的漂浮面积 ， 经过漩涡边缘时 ， 爬泳快速游离漩涡 。
【不会游泳者的自救】
不会游泳者溺水后需冷静等待救援 ， 不要慌乱 ， 拼命挣扎或将手上举会使身体下沉 。
溺水后全身放松 ， 保存体力是获救的重要因素 。
调整呼吸 ， 保持身体浮于水面 。
此时采取“踩水”的方式——两腿向下踩蹬 ， 两手放在胸前做横向摸水动作 ， 可漂浮在水面 。
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