请问我现在减脂，是纯有氧还是无氧加有氧
有氧比如说跑步会让你快速减重，效果特别好！但是也容易反弹！你一停止体重很快就回来了。无氧的话出成果会慢很多，体重变化不快，但是注意饮食和热量摄入，多补充蛋白质，身形会好很多！平时看心情来就好，无氧之后再有氧或者单纯的无氧都行，关键还是吃要控制好！
■网友的回复
能问出这问题说明你都分不清有氧无氧，就算朋友圈看了几篇文章了解了有氧无氧你做不到，健康减脂是系统性多方面的，所以培养好运动习惯，控制好饮食才是你现阶段该做的。
■网友的回复
两者都做，有氧可以放在无氧后，不过分配的有氧时间比无氧要多
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